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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
孕晚期隨著寶寶月份的增加，胎動(dòng)的次數(shù)也比較多，頻繁的胎動(dòng)會(huì)引起孕婦失眠。準(zhǔn)媽媽在白天也可以適量增加活動(dòng)量，多散散步或是做做孕婦體操，一方面可以讓寶寶盡快入盆，另一方面也有助于改善睡眠。
孕晚期晚上失眠的影響
1、對(duì)胎兒十分不好。長(zhǎng)期失眠，得不到及時(shí)解決，孕婦的情緒較差，愛(ài)生氣發(fā)脾氣，對(duì)胎兒有十分不好的影響。
2、導(dǎo)致過(guò)度的精神緊張。也可能導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)功能失調(diào)和紊亂，打破大腦皮層和內(nèi)臟之間的平衡。嚴(yán)重的話可能會(huì)早期胎盤(pán)剝離甚至胎兒死產(chǎn)。
3、懷孕第4周第10周之內(nèi)過(guò)度焦慮，則可能導(dǎo)致胎兒唇裂。
孕晚期晚上失眠怎么辦
1、養(yǎng)成規(guī)律的作息。白天盡量少睡，多在晚上進(jìn)行睡眠。
2、安靜的睡眠環(huán)境。睡前不要有看手機(jī)、iPad，準(zhǔn)備布置溫馨、安靜的睡眠環(huán)境。
3、睡前可以喝一杯熱牛奶。睡前來(lái)一首輕柔音樂(lè)，不僅可以起到胎教的作用還有助于睡眠。
4、采取左側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì)。有利于緩解患者孕晚期的失眠癥狀。
5、不正確的睡姿會(huì)影響睡眠質(zhì)量。因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殞氃絹?lái)越重等因素會(huì)影響壓著孕婦的下半身靜脈，不正確睡姿是防止血液從腿部流向心臟，使人感到不適并從睡眠中醒來(lái)。
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孕晚期痛經(jīng)怎么辦
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晚上失眠怎么辦
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，又稱(chēng)入睡和保持睡眠障礙，因各種原因?qū)е碌碾y以入睡，睡眠深度或頻率過(guò)短，早醒和睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差，是一種常見(jiàn)疾病。失眠常常給患者帶來(lái)巨大的痛苦和心理負(fù)... 詳細(xì)»
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晚上失眠怎么辦？
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