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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
早上吃什么是十分重要的，它關(guān)乎我們的健康。在吃早餐前，機體已經(jīng)有十幾個小時沒有進(jìn)食，這時血糖水平比較低，所以早上配上一頓健康又營養(yǎng)的早餐可以迅速地恢復(fù)體力。有些人很多時候急急忙忙的就不吃早餐了，這是不健康的方式。
早上吃什么才有營養(yǎng)
1、喝粥最好，八寶粥，小米粥等等，再配上一瓶豆?jié){。
2、一般喝牛奶即可，不要油膩也不能太豐富，在此之前喝點粥最是有益。
3、雞蛋一個，豆包一個或大棗3－5個，熟或生的都可以，這些都包含著早上人體必需營養(yǎng)的食物。
4、一個西紅柿+一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包。酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A適合經(jīng)常用電腦的人群，因為它是明目的好東西。同時維A可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，使皮膚富有彈性，還可以提高皮膚深層細(xì)胞更新速度，加強細(xì)胞間的連接力，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過程。
5、一碗紅棗湯+雞肉三明治。紅棗能有效地增強免疫力，又可以補血補氣。添加一份雞肉三明治，可以迅速讓體力徹底充沛起來。
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早餐吃什么有營養(yǎng)又方便
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
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孕期吃什么有營養(yǎng)
梁芳 主治醫(yī)師
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女人懷孕吃什么有營養(yǎng)
孫曉峰 主任醫(yī)師
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坐月子吃什么有營養(yǎng)
譚榮韶 主任醫(yī)師
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胃癌化療吃什么有營養(yǎng)
尤長宣 主任醫(yī)師
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胰腺癌吃什么有營養(yǎng)
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四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
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銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
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廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
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中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
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四川大學(xué)華西醫(yī)院 皮膚性病科
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樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
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湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么有營養(yǎng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么最有營養(yǎng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么比較有營養(yǎng)
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
病人吃什么有營養(yǎng)
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高蔚 宿遷市人民醫(yī)... 普內(nèi)科
小孩吃什么有營養(yǎng)
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
早餐吃什么營養(yǎng)
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早餐吃什么有營養(yǎng)又養(yǎng)胃
早餐吃什么營養(yǎng)又養(yǎng)胃，可以選擇以下健康早餐食品：全麥面包、蒸南瓜、燕麥、玉米、藜麥粥、豆粥、雞蛋、牛奶或酸奶等都可以作為不錯的早餐選擇。中國居民膳食指南推薦按照一日三餐食物品種數(shù)的分配，早餐至少攝入4... 詳細(xì)»
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小孩吃什么有營養(yǎng)
隨著生活水平的提高，營養(yǎng)都比較豐富，對于小孩子來說，只要孩子飲食均衡、合理的營養(yǎng)就足夠了。小孩子在日常的飲食中，要注意多吃含有蛋白質(zhì)、卵磷脂的食物，可以促進(jìn)營養(yǎng)吸收以及均衡發(fā)展，要注意少喝碳酸飲食以及... 詳細(xì)»
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中餐吃什么有營養(yǎng)
俗話說：早餐豐盛，午餐好，晚餐少，一天三餐吃的午飯一定要吃好，營養(yǎng)也要豐富，才能滿足一天身體生活所需的營養(yǎng)。但現(xiàn)在有的上班族，午餐比較隨意，因為工作時間比較多，所以應(yīng)該找些容易做、有營養(yǎng)的食物吃，這樣... 詳細(xì)»
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午餐吃什么最有營養(yǎng)
為了保持身材，經(jīng)常有愛美的人士選擇吃一些“素食”、“輕食”類的午餐。其實午飯具有承上啟下的作用，如果經(jīng)常攝入這一類營養(yǎng)不豐富、熱量未知的食物，未必是很好的選擇。所以午餐選擇吃什么最有營養(yǎng)呢？ 詳細(xì)»
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營養(yǎng)健康早餐吃什么
營養(yǎng)健康早餐主要就是要盡量做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，早晨可以喝牛奶，雞蛋，同時也可以配合包子、餃子、面條、饅頭等主食。同時，搭配著一些清淡的蔬菜以及配合一些水果，同時可以配合少量的肉類，比方說... 詳細(xì)»
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