很多在健身的人都會經(jīng)常進食蛋白粉，蛋白粉進食之后可以為人體補充足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人類生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果在健身的過程中沒有足夠的能量提供，有可能會導致身體消耗過多的能量，出現(xiàn)疲勞乏力，精神不振的情況。因此，在健身的過程中可以適當補充一些額外的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能滿足身體需求。那么，健身吃蛋白粉是否對身體有好處呢？
很多健身的人都有吃蛋白粉的經(jīng)歷，用蛋白粉來獲取人體需要的蛋白質(zhì)。對于健身人士來說，確實可以適當進食蛋白粉，因為肌肉的組成需要有足夠的蛋白質(zhì)提供，如果沒有足夠的蛋白質(zhì)補充，很容易消耗過多的能量的出現(xiàn)疲勞乏力的情況。蛋白粉作為額外的補充物質(zhì)，攝入之后能夠滿足能量需求，而且對肌肉增長有幫助。因此，健身的人確實可以適當進食蛋白粉，這樣才能讓肌肉增長速度加快，同時補充能量。
哪些人不能進食蛋白粉？
1、腸胃功能薄弱的人
蛋白粉并非所有人都可以進食，特別是消化功能下降的人最好不要進食蛋白粉。因為蛋白粉含有的蛋白質(zhì)比較豐富，在腸胃功能下降的時候攝入過多的蛋白粉，有可能會增加消化負擔，甚至出現(xiàn)腹瀉這種表現(xiàn)。因此，發(fā)現(xiàn)自己腸胃功能下降，最好不要總是攝入蛋白粉，防止腸胃負擔加重之后影響健康。
2、嬰幼兒
蛋白粉最好是成年人進食，嬰幼兒不能夠攝入蛋白粉。對于嬰幼兒來說，母乳喂養(yǎng)或者進食奶粉比較適合，如果盲目使用蛋白粉，反而會增加嬰兒的消化負擔。而且蛋白粉比較難消化，嬰幼兒腸胃功能薄弱的時候進食蛋白粉補充營養(yǎng)，可能會出現(xiàn)腹瀉，消化功能下降的情況。因此，幼兒最好不要進食蛋白粉，一般是成年人才可以用來補充能量。
3、肝病患者
肝臟功能下降的人最好不要進食過多蛋白粉。因為蛋白粉含有的蛋白質(zhì)比較豐富，雖然可以增強體質(zhì)，提高抵抗力，但是肝功能下降的人如果總是進行蛋白粉，很容易導致肝臟負擔加重，有可能還會損傷肝臟功能。如果在肝功能不全的時候進食可能會造成不良后果，因此存在肝功能不全的人不要進食蛋白粉。
4、痛風患者
蛋白粉并非所有人都可以攝入，特別是患有痛風的人最好不要進食蛋白粉。因為蛋白粉的主要原材料是黃豆，含有的嘌呤物質(zhì)非常多，痛風患者會因為嘌呤物質(zhì)代謝紊亂出現(xiàn)尿酸水平升高的情況。如果經(jīng)常進食蛋白粉，攝入過多的嘌呤物質(zhì)，有可能會導致痛風惡化。因此，痛風出現(xiàn)的人最好不要進食蛋白粉。
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