生活中有很多人都喜歡吃柿子，因?yàn)槭磷酉闾鹂煽?，進(jìn)食之后還能夠獲取里面的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此平時(shí)可以根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況適當(dāng)進(jìn)食柿子來(lái)獲取里面的營(yíng)養(yǎng)，身體需要的營(yíng)養(yǎng)可以及時(shí)提供，才能維持身體正常狀態(tài)。
柿子有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？
1、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
平時(shí)適當(dāng)進(jìn)食柿子對(duì)腸道蠕動(dòng)速度加快有幫助，這樣才能維持腸道健康狀態(tài)。很多人出現(xiàn)了消化功能下降的情況，主要和膳食纖維獲取量不足有關(guān)。
如果可以適當(dāng)進(jìn)食柿子獲取里面的膳食纖維，達(dá)到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的目的。這樣腸道消化能力提高，糞便排泄規(guī)律，才能維持腸道健康環(huán)境。
2、清熱止咳
平時(shí)適當(dāng)進(jìn)食柿子能夠達(dá)到清熱止咳的功效，因?yàn)槭磷又泻卸喾N營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)進(jìn)食能滋養(yǎng)人的肺部，很多人在咳嗽的時(shí)候進(jìn)食柿子就能夠緩解咳嗽的表現(xiàn)。因此，想要清熱止咳，平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行柿子獲取里面的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，肺部健康有了保障，才能防止肺部功能持續(xù)降低。
3、補(bǔ)充維生素
平時(shí)適當(dāng)進(jìn)食柿子能夠提高抵抗力，因?yàn)槭磷雍腥梭w需要的維生素C，維生素C比普通的水果可能還要高，進(jìn)食之后就可以獲取里面的豐富維生素，達(dá)到養(yǎng)護(hù)身體，提高抵抗力的作用，這樣才能防止抵抗力薄弱影響健康。因此，想要增強(qiáng)免疫功能的人可以適當(dāng)多吃柿子。
哪些人不適合吃柿子？
1、糖尿病患者
柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是并非所有人都可以進(jìn)食。特別是患有糖尿病的人最好不要進(jìn)食柿子，因?yàn)槭磷又泻械奶穷愇镔|(zhì)非常多，品嘗起來(lái)才會(huì)感覺(jué)到非常甜。
如果在血糖明顯升高的時(shí)候還進(jìn)食柿子，容易導(dǎo)致血糖水平持續(xù)升高。因此，平時(shí)應(yīng)該注意飲食的合理，如果已經(jīng)有血糖升高的情況，最好遠(yuǎn)離柿子，這樣才能防止血糖持續(xù)升高影響健康。
2、貧血的人
柿子雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是貧血的人最好少吃。因?yàn)槭磷又泻袉螌幬镔|(zhì)，這種物質(zhì)容易和身體中的鐵元素相互結(jié)合，從而降低身體對(duì)鐵元素的吸收速度。
如果鐵元素缺乏明顯，可能就會(huì)引發(fā)貧血癥狀。因此，本身有貧血現(xiàn)象的人應(yīng)該注意飲食的合理化，不要盲目進(jìn)食柿子，防止鐵元素流失過(guò)多影響健康。
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茼蒿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
七月棗，八月梨，九月柿子黃了皮。又到了每年柿子成熟的季節(jié)，柿子不僅僅可以直接食用，做成柿子餅還可以長(zhǎng)期保存，吃起來(lái)也更美味，而且柿子可以當(dāng)做食材烹飪。而且柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，富含多種人體所需的... 詳細(xì)»
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柿子炒雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
柿子炒雞蛋，也即西紅柿炒雞蛋，又經(jīng)常被叫做番茄炒蛋，屬于魯菜系。柿子炒雞蛋是一道傳統(tǒng)菜肴，也是一道受大眾喜歡的普通菜肴。制作柿子炒雞蛋的方法比較簡(jiǎn)單，而且這道菜肴顏色亮麗，品嘗起來(lái)又爽口開(kāi)胃，其中的營(yíng)... 詳細(xì)»
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柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但怎么吃柿子才健康又美味？
柿子是常見(jiàn)的一種水果，每年的秋冬季節(jié)是柿子上市的時(shí)候，很多人對(duì)于柿子的美味難以把持。柿子不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，對(duì)人體有很多的好處。不過(guò)，柿子并不是適合所有的人吃。 詳細(xì)»
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柿子的營(yíng)養(yǎng)
柿子在我國(guó)已有幾千年的栽培史，品種十分豐富，主要有大磨盤柿、雞心黃柿、尖柿、方柿、蓮花柿和鏡面柿等。柿子原產(chǎn)于東亞，時(shí)柿科柿屬落葉喬木，能在自然條件較差的山區(qū)生長(zhǎng)，是著名的“木本糧食”和“鐵桿莊稼”。... 詳細(xì)»
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血糖偏高的人群可以吃柿子嗎
柿子是柿科柿屬落葉喬木的果實(shí)，原產(chǎn)于東亞地區(qū)，如今在我國(guó)約有3000多年的栽培歷史。柿子含有相對(duì)較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，其中柿子的果實(shí)可供食用，也可以制成柿餅長(zhǎng)期儲(chǔ)存，適合一般人群食用。而柿子的葉子... 詳細(xì)»
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