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邢龍 副主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
大便干燥是由于日常攝入的水分不夠，或者各種物理、化學(xué)、生物方面的因素導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱，大便在結(jié)腸停留的時(shí)間太長，水分被吸收過多，導(dǎo)致大便干燥。針對(duì)這些情況，多飲水是一個(gè)不可或缺的方法，食用潤腸通便的食物也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，比如熟透的香蕉、蘋果、梨子之類的富含纖維素的水果可以增加腸道內(nèi)容物，也可以促進(jìn)排便。
大便干燥怎么改善
1、如果食物過于精細(xì)化，導(dǎo)致大便干燥，應(yīng)適當(dāng)添加含粗纖維的食物，除了常規(guī)牛奶、米飯、菜湯，五谷雜糧熬成的粥，每周至少吃一次。除吃米飯，面食也要適當(dāng)?shù)臄z入，保持食物多樣化。
2、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。部分幼兒園小朋友，在學(xué)校不排便，要到家里再排便，這樣也會(huì)造成大便干燥。同時(shí)，還要多喝水，多運(yùn)動(dòng)。
大便干燥什么原因
1、大便干燥可能和水分?jǐn)z入少有關(guān)，也有不分患者水分?jǐn)z入不少，但是有大便干燥的癥狀，這種情況可能和自身身體機(jī)制有關(guān)。
2、建議改善生活習(xí)慣，不要憋大便。因?yàn)榧S便在腸道待的時(shí)間越長，糞便中的水分就會(huì)被腸壁吸收，所以大便也會(huì)越來越干燥。
3、建議多喝水，多吃粗纖維的食物，比如水果和蔬菜，蘋果、芹菜等都是能夠很好的改善便秘的食物。
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