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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
隨著社會不斷的發(fā)展，現(xiàn)在的生活中已經(jīng)離不開手機和電腦了，但這樣就會給眼睛帶來更大的負擔?，F(xiàn)在無論是學生還是上班族，都會出現(xiàn)用眼過度、眼睛疲勞的情況。所以無論工作多忙，都需要讓眼睛有足夠的休息時間，尤其是那些需要長時間面對電腦的上班一族，應該更加要注意眼睛的休息，這樣才避免眼睛疲勞，且保護好眼睛。那有什么可以使眼睛放松的方法呢？
放松眼睛的方法
1.冷水
冷水對于緩解輕度疲勞眼睛是非常有效的。冷水可以幫助改善眼周的血液循環(huán)，讓眼睛周圍疲憊的肌肉得到放松，從而減少眼睛疲勞浮腫。感覺眼睛緊繃和疲勞的時候，可以閉上眼睛在臉上灑上一些冷水，這樣有助于快速放松眼睛。也可以把柔軟的海綿或是毛巾浸泡在冷水中然后擠干水。閉上眼睛，把毛巾放在眼瞼上敷1分鐘左右，可以重復操作。
2.毛巾熱敷眼睛
把干凈的毛巾浸泡在溫水中并然后擰干。閉上眼睛，用毛巾熱敷眼睛。使用熱毛巾敷眼睛對于眼睛疲勞有很好的緩解左右。而利于放松眼睛周圍的肌肉，緩解眼睛壓力，而且還可以舒緩干眼癥。有效的減輕眼睛的腫脹和疼痛癥狀。
3.眼部按摩
每天定時按摩眼睛有助于緩解眼睛疲勞的癥狀。按摩可以改善眼睛的血液循環(huán)，而且還會刺激淚腺，幫助緩解眼睛干澀。按摩時可以用幾滴橄欖油或是眼霜。然后用手指指腹輕輕的按摩眉毛上的眼瞼和肌肉，大約持續(xù)10至20秒即可。然后再按摩下眼瞼約10至20秒。
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