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林嘉寶 主治醫(yī)師
簡(jiǎn)介：外科常見(jiàn)疾病的診治，健康管理咨詢，急性創(chuàng)面，慢性難愈性創(chuàng)面（褥瘡、糖尿病足、血管缺血性潰瘍等），燒燙傷，化學(xué)燒傷，傷口感染壞死，瘢痕治療，體表良性腫物。
小腿放松按摩的方法主要包括推經(jīng)、點(diǎn)穴、叩擊以及撥筋等。
1.推經(jīng)：小腿的按摩可以根據(jù)脛前肌、腓腸肌和比目魚肌的走行方向自上而下進(jìn)行推按，有助于促進(jìn)小腿局部的血液循環(huán)，增加血液內(nèi)物質(zhì)的代謝，達(dá)到放松肌肉的目的。
2.點(diǎn)按：可以按摩小腿以及足部的穴位來(lái)放松肌肉，主要包括足三里、三陰交、陽(yáng)陵泉以及承山、承筋等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)小腿的氣血陰陽(yáng)。
3.叩擊：手掌呈空心狀叩擊小腿的前側(cè)、外側(cè)等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，放松小腿的肌肉，注意有血栓者禁用。
4.撥筋：主要撥動(dòng)小腿前外側(cè)的肌腱和韌帶，對(duì)肌肉的走行自上而下彈撥，有助于緩解肌肉和韌帶的粘連，放松軟組織。
小腿靜脈曲張?jiān)趺窗茨?/a>
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減小腿的方法
小腿粗壯會(huì)影響腿部的整體線條，尤其是對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，瘦腿是很重要的。瘦小腿首先是要找對(duì)方法，可以采取踮腳的方式，鍛煉小腿的肌肉，另外，按摩以及泡腳也有助于消除小腿的脂肪。瘦小腿的飲食也非常重要，可以多吃菠菜、芹菜、紅... 詳細(xì)»
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近視按摩的方法
在我國(guó)近視人群的數(shù)量越來(lái)越多，而且幼兒也成為了近視的高發(fā)人群，因此一定要高度重視這一問(wèn)題，同時(shí)還需要做好保護(hù)眼部及保護(hù)視力的工作。在日常生活中，除了正確用眼、適度用眼以外，還可以適當(dāng)進(jìn)行眼部按摩從而緩解近視的癥狀。 詳細(xì)»
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練小腿的方法
對(duì)于練小腿的方法也是有很多種的，首先可以站立，這樣的目的就是有主意提高小腿上的肌肉組織以及踢毽的力度。接著還可以通過(guò)坐立的方法進(jìn)行練腿，可以把兩手掌放在坐墊上，然后在兩膝蓋之間蓋上負(fù)重物，或者是杠鈴，這樣即可瘦腿。 詳細(xì)»
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