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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
肝臟可是人體內(nèi)最大的解毒器官，如果攝入一些有毒性的物質(zhì)，都可以通過(guò)肝臟來(lái)解毒，這樣才不會(huì)引起身體太多不適癥狀。一般攝入或者是體內(nèi)分解的毒素都會(huì)被腸壁吸收，然后會(huì)在肝臟部位進(jìn)行解毒，食物毒素、體內(nèi)產(chǎn)生的毒素、藥物毒素、酒精毒等都得靠肝臟來(lái)分解代謝，因此肝臟在解毒的同時(shí)也會(huì)損害自身的健康。
1、對(duì)于一般的肝毒都可以通過(guò)肝臟自身的代謝分解后排出，少量的毒素對(duì)肝臟健康的危害也不大，更不會(huì)損害肝臟功能。但是為了保證肝臟毒素的順利排出，平時(shí)也可以加強(qiáng)飲食調(diào)節(jié)，多吃一些解肝毒、促進(jìn)毒素排出的食物來(lái)維護(hù)肝臟的健康。飲食上多吃綠豆就能起到排肝毒的效果，綠豆有利尿、清熱的效果，對(duì)化解肝臟毒素效果也很好，平時(shí)可以將綠豆熬成綠豆湯喝效果更好。
2、女人排肝毒的食物中還有黃瓜，黃瓜中含有的黃瓜酸成分，能加快身體的新陳代謝，這就能快速的將肝臟毒素排出體外。因?yàn)辄S瓜還有利尿效果，多排尿也能讓體內(nèi)毒素順利排出。排肝毒還可以多吃胡蘿卜，胡蘿卜有很好的清熱解毒、通便潤(rùn)腸道的效果，促進(jìn)大便順利排出也能帶走體內(nèi)多余的毒素。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素還能起到中和起體毒素的作用，對(duì)維護(hù)肝臟健康作用很大。
3、西瓜也是很好的清熱解毒、止渴、利尿的食物，女人排肝毒也可以適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)西瓜，是一種不錯(cuò)的護(hù)肝食物。香蕉是一種含鉀元素豐富的食物，除了鉀元素外還含有多種維生素及膳食纖維，不但能增強(qiáng)肝臟的解毒能力，還能促進(jìn)肝臟細(xì)胞的修復(fù)和再生，提高機(jī)體的免疫力，因此香蕉是排肝毒、護(hù)肝臟的佳品，不過(guò)血糖高的人要少吃點(diǎn)。
4、大蒜是天然的抗菌劑，除了殺菌還有提高機(jī)體免疫力的效果，促進(jìn)人體毒素排出也起很大的作用，因此減少了肝臟內(nèi)毒素的堆積、促進(jìn)肝臟的健康。枸杞除了能起到排肝毒的作用外，還能提高肝臟的抗病毒能力，是保護(hù)肝臟健康的不錯(cuò)食物。
排肝毒可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)完成，女性多吃一些有清熱、解毒作用的食物來(lái)達(dá)到排肝毒的效果。像黃瓜、綠豆、西瓜、大蒜、香蕉、枸杞等食物都能起到排肝毒、促進(jìn)肝臟健康的效果，因此可以多吃。但是增加肝臟代謝負(fù)擔(dān)、有毒的食物不要吃，避免引起肝臟毒素堆積。
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