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高其宏 副主任醫(yī)師 蕪湖市第二人民醫(yī)院 普外科
腿運(yùn)動(dòng)過(guò)量出現(xiàn)酸痛的情況是很常見的，尤其是對(duì)于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，偶爾進(jìn)行跑步、踢球等運(yùn)動(dòng)之后，就會(huì)出現(xiàn)有酸痛的情況。劇烈運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)腿部酸痛的情況主要是由于腿部的乳酸堆積引起的疼痛，在經(jīng)過(guò)休息之后，一般是可以緩解的。
腿運(yùn)動(dòng)過(guò)量酸痛的解決方法
1、如果劇烈運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)腿部疼痛癥狀，需要立即停止運(yùn)動(dòng)，局部可用冰礦泉水冷敷，并為疼痛部位做適當(dāng)按摩，以促進(jìn)乳酸排出，一般疼痛癥狀會(huì)很快緩解。
2、如果疼痛比較嚴(yán)重，還可以口服非甾體抗炎藥物進(jìn)行鎮(zhèn)痛治療，如果是乳酸聚集引起的腿部疼痛，平時(shí)還需要注意加強(qiáng)鍛煉，不要突然劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、如果腿部在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中突然出現(xiàn)疼痛，且比較劇烈并呈持續(xù)性，可能是出現(xiàn)肌肉或者韌帶拉傷，需要馬上停止運(yùn)動(dòng)并給予患肢制動(dòng)，及時(shí)到醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查以明確診治，防止貽誤病情。
腿運(yùn)動(dòng)過(guò)量酸痛的原因
1、運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致局部的乳酸產(chǎn)生較多，乳酸會(huì)刺激周圍的末梢神經(jīng)，會(huì)出現(xiàn)酸軟的感覺。過(guò)量運(yùn)動(dòng)之后會(huì)形成勞損，形成無(wú)菌性炎癥病灶，炎性代謝產(chǎn)物會(huì)導(dǎo)致周圍出現(xiàn)炎性水腫，并且刺激到末梢神經(jīng)之后，會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺。
2、過(guò)量運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，血液循環(huán)比較快，體內(nèi)所產(chǎn)生的乳酸以及炎性代謝產(chǎn)物能夠得到很好的代謝，癥狀相對(duì)較輕。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后，血液循環(huán)減慢，乳酸以及炎性代謝產(chǎn)物會(huì)逐漸的堆積，出現(xiàn)比較酸痛的感覺。
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