一般情況下，長(zhǎng)時(shí)間的便秘需要引起重視。很多人認(rèn)為便秘不是什么嚴(yán)重的情況，因此置之不理，但是經(jīng)常性便秘沒(méi)有好轉(zhuǎn)有可能會(huì)讓腸道健康受損。日積月累之后，發(fā)生腸道疾病的概率會(huì)明顯增高。因此，需要通過(guò)合理的方式來(lái)促進(jìn)糞便排泄，防止便秘嚴(yán)重。哪些網(wǎng)傳通便的食物反而會(huì)讓便秘癥狀更明顯呢？
1、粗糧
在促進(jìn)糞便排泄的過(guò)程中應(yīng)該注意飲食科學(xué)。很多人認(rèn)為粗糧就可以促進(jìn)糞便排泄，殊不知并非所有類型的粗糧都可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的功效。如果盲目進(jìn)食了粗糧，反而會(huì)讓消化功能受損。如果本身是消化能力下降引發(fā)的便秘，最好不要進(jìn)食難消化的粗糧了，否則便秘情況會(huì)越發(fā)明顯，這樣對(duì)人體健康是不利的。
2、未成熟香蕉
人們經(jīng)常說(shuō)吃香蕉就可以潤(rùn)腸通便，但是很多人陷入了誤區(qū)，認(rèn)為未成熟的香蕉也可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的功效。其實(shí)，香蕉在沒(méi)有成熟的情況下，含有較多的鞣酸物質(zhì)。如果在沒(méi)有成熟情況進(jìn)食了香蕉，有可能會(huì)讓消化液分泌受到影響，這樣便秘情況會(huì)更加明顯。因此，想要改善便秘最重要的就是注意飲食合理，未成熟的香蕉并不能夠達(dá)到潤(rùn)腸通便功效，這個(gè)問(wèn)題需要謹(jǐn)記。
3、白蘿卜
想要讓糞便盡快排泄，應(yīng)該選擇潤(rùn)腸通便的食物。很多人認(rèn)為進(jìn)食蘿卜能夠改善便秘，因此大量進(jìn)食了白蘿卜。白蘿卜進(jìn)食過(guò)多容易讓腸道的氣體產(chǎn)生量增多，這樣腸胃動(dòng)力不足的情況下，便秘現(xiàn)象會(huì)更加明顯。因此，本身有便秘癥狀出現(xiàn)了，應(yīng)該注意飲食合理。在飲食過(guò)程中不能夠盲目，白蘿卜也不宜攝入過(guò)多，否則會(huì)讓腸道氣體產(chǎn)生量增多明顯，出現(xiàn)便秘癥狀。
4、蜂蜜
已經(jīng)有便秘表現(xiàn)的人，還要了解是否本身對(duì)果糖物質(zhì)耐受。蜂蜜是常見(jiàn)的養(yǎng)生食物，但是部分人對(duì)果糖物質(zhì)耐受，進(jìn)食了蜂蜜就達(dá)不到潤(rùn)腸通便的功效。因此，在改善便秘過(guò)程中，應(yīng)該掌握合理方法，雖然部分人對(duì)蜂蜜適用，進(jìn)食之后可以改善便秘，但是對(duì)果糖物質(zhì)耐受的人，進(jìn)食之后，可能不會(huì)有潤(rùn)腸通便的效果。
5、牛奶
很多人在便秘的時(shí)候，總是十分難受，認(rèn)為喝牛奶就能夠潤(rùn)腸通便。其實(shí)，牛奶本身沒(méi)有通便功效。部分人喝完牛奶糞便容易排泄，主要和乳糖物質(zhì)不耐受有關(guān)。如果患者出現(xiàn)乳糖物質(zhì)不耐受的癥狀，此時(shí)還大量獲取了乳糖含量豐富的牛奶，可能會(huì)腹瀉，這種情況和通便無(wú)關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間飲用牛奶導(dǎo)致腹瀉，身體會(huì)受到傷害。
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板栗通便還是便秘
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咖啡便秘還是通便
喝咖啡會(huì)導(dǎo)致便秘，尤其經(jīng)常便秘的患者，如果喝太多的咖啡，有可能會(huì)引起上火，從而加重便秘的癥狀。另外，有些便秘的患者有可能存在一些胃腸道疾病，這樣的患者如果喝咖啡、濃茶等刺激性的飲料，還有可能使原有疾病... 詳細(xì)»
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便秘怎樣快速通便
便秘是指排便困難、排便次數(shù)減少或排便困難且糞便硬結(jié)。一般經(jīng)過(guò)飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整，便秘問(wèn)題可以得到改善。以下是一些快速通便的方法：1.增加膳食纖維攝入：飲食中富含蔬菜、水果、全谷類食物和豆類可以增加膳... 詳細(xì)»
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便秘早上吃什么通便
便秘的患者，可以在早上起來(lái)后喝蜂蜜水，引起便秘的原因很多。如果經(jīng)常的便秘，要對(duì)飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。日常要多喝溫水，飲食上要多吃萵筍、芹菜等。還要多吃水果，因?yàn)橛行┧哂袧?rùn)腸通便的作... 詳細(xì)»
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便秘喝什么好通便
便秘一般喝蜂蜜水、蔬菜汁、鮮果汁、決明子茶、酸奶、番瀉葉等比較好通便，有便秘困難的患者可以適當(dāng)喝。1.蜂蜜水：蜂蜜中含有較多的活性酶和果膠。其中，活性酶能夠?qū)ξ改c道中的消化酶產(chǎn)生一些增強(qiáng)活性的作用，可... 詳細(xì)»
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便秘喝什么潤(rùn)腸通便
便秘是指大便排空困難或不規(guī)律的情況。以下是一些潤(rùn)腸通便的飲品和分析具體的原因和處理方式：1.溫水：喝溫水有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸內(nèi)廢物的排出。原因可能是由于飲食中缺乏足夠的水分，解決方法是增加水的攝... 詳細(xì)»
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