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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，經(jīng)常進(jìn)食有排毒功能的食物，能夠幫助肝臟排出毒素，人也會變得更加健康。眾所周知，肝臟是人體重要的解毒器官以及代謝器官，經(jīng)常喝酒抽煙，熬夜的人會導(dǎo)致肝臟的解毒能力降低，容易出現(xiàn)肝臟疾病。下面就來了解一下什么食物解肝毒的效果好？
1、蒲公英是常見的草本植物因?yàn)榫哂懈闻K清潔能力以及增強(qiáng)效果，能夠最大程度補(bǔ)益肝臟以及膽囊，同時(shí)還可以改善血液循環(huán)，因此是排出肝臟毒素的最佳食物。蒲公英也可以當(dāng)做野菜進(jìn)食，代替茶飲也是不錯(cuò)的方式，我國某些地區(qū)會將蒲公英葉以及根莖烘焙之后代替茶飲，味道有點(diǎn)類似咖啡，同樣有苦味，但是可以回甘。因?yàn)槠压⒕哂星鍩峤舛?，消炎熱火的功效，能夠用來增?qiáng)免疫力，治療上火口臭，排出肝毒，增強(qiáng)肝臟免疫能力。
2、五味子的提取物能夠緩解肝臟損傷，通過研究發(fā)現(xiàn)，五味子中含有的多種成分都可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力，并且還可以減輕化學(xué)物質(zhì)對肝臟造成的損傷。經(jīng)常抽煙、喝酒、熬夜的人適合多服用五味子，有效提高肝臟的免疫能力以及解毒能力，保證肝臟處于健康狀態(tài)。
3、枸杞是生活中常見的藥材，不僅可以直接食用，還可以用來煲湯。枸杞的葉子以及果實(shí)都可以促進(jìn)肝臟的排毒，進(jìn)食之后清除肝臟中的毒素，起到滋養(yǎng)補(bǔ)肝的效果。用紅棗搭配枸杞長期服用，還可以起到養(yǎng)肝補(bǔ)血的效果。在湯中或者酒中加入枸杞，都是非常好的一道食材。生活中還可以經(jīng)常用枸杞煮粥，用枸杞泡水后代茶飲。
4、黑木耳是公認(rèn)的解毒食品，因?yàn)楹胸S富的植物膠質(zhì)，有很強(qiáng)的的吸附能力，可以將殘留在人體中的雜質(zhì)以及廢物排出體外。特別是血管以及肝臟中的代謝廢物，經(jīng)常進(jìn)食可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
值得注意的是，按照五行的觀念，青色的食物對肝臟的補(bǔ)助效果較大，可以幫助解除肝毒。因此，可以多進(jìn)食新鮮的蔬菜以及水果，特別是外表皮顏色為青綠色的，例如青檸檬、青橘子等，用來泡水飲用效果更佳。另外，還可以多會小白菜、茼蒿、香菜以及菠菜，幫助肝臟排毒。
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什么食物排肝毒最有效
肝臟是人體非常重要的器官，參與排毒以及某些物質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn)，生活中很多食物具有促進(jìn)肝臟排毒的作用，能夠及時(shí)保持肝臟的健康狀態(tài)。很多人對這一方面知識并不了解，常常因?yàn)楦闻K累積太多的廢物以及毒素導(dǎo)致身體健康受到... 詳細(xì)»
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排肝毒最有效的方法
大家都知道肝臟是人體十分重要的器官，一旦肝臟出現(xiàn)問題，身體健康也會受到威脅。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的器官，能夠?qū)τ隗w外以及體內(nèi)的許多非營養(yǎng)性物質(zhì)進(jìn)行生物轉(zhuǎn)化，例如某些藥物，毒物或者代謝廢物等。因?yàn)?.. 詳細(xì)»
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肝如何排毒最快最有效
如果發(fā)現(xiàn)自己的食欲下降了，臉色發(fā)黃或者是肝區(qū)有隱隱作痛的感覺。那么可能都是因?yàn)楦闻K郁結(jié)引起的問題。如果確診是沒有感染乙肝疾病，那么只要從生活中注意養(yǎng)肝護(hù)肝，那么就可以有效促進(jìn)肝臟的健康。養(yǎng)肝護(hù)肝的方法... 詳細(xì)»
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吃什么補(bǔ)肝養(yǎng)肝最有效
我國有很多乙肝病人，部分乙肝疾病只要定期到醫(yī)院檢查，確診肝功能沒有出現(xiàn)異常的現(xiàn)象，那么就屬于乙肝病毒攜帶者。如果是乙肝病毒攜帶者暫時(shí)不需要進(jìn)行治療，只要定期到醫(yī)院檢查即可。因?yàn)槟壳皼]有根治乙肝疾病的治... 詳細(xì)»
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