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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
如果發(fā)現(xiàn)自己的食欲下降了，臉色發(fā)黃或者是肝區(qū)有隱隱作痛的感覺。那么可能都是因為肝臟郁結(jié)引起的問題。如果確診是沒有感染乙肝疾病，那么只要從生活中注意養(yǎng)肝護肝，那么就可以有效促進肝臟的健康。養(yǎng)肝護肝的方法有很多，首先就要堅持體育鍛煉，增強身體抗病能力。另外還要多吃促進肝臟健康的食物，及時排除肝毒，才可以更好促進肝細胞的生成。這里推薦了很多關(guān)于養(yǎng)肝的花茶還有食物的介紹，希望大家可以認真閱讀后，平時在生活中適當多吃。
蒲公英含有豐富的礦物質(zhì)，可以幫助保護肝臟，每天飲用一杯蒲公英茶，可以幫助預防肝硬化的疾病。如果搭配菊花一起飲用，還可以達到清熱解毒的效果，促進肝臟排出毒素的。茉莉花茶具有理氣疏肝的效果，可以促進血液循環(huán)，緩解肝郁結(jié)引起的雙目赤紅和臉色發(fā)黃的問題。每次可以取幾朵茉莉花瓣，然后加入開水沖泡五分鐘就可以直接飲用了。但是注意月經(jīng)期間避免飲用，因為茉莉花比較涼。黑芝麻和核桃其實也可以達到養(yǎng)肝護肝的效果的?？嗍w茶對于受損的肝臟效果特別顯著，它可以幫助降低肝功能轉(zhuǎn)氨酶的數(shù)值，同時具有抗氧化和消除體內(nèi)自由基的作用，促進肝毒排出體外。
黑芝麻里面含有的硒元素對于預防癌癥疾病和提高肝臟的抗病毒能力都有很大的幫助，有效預防肝硬化疾病。核桃含有豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，因此兩者一起食用的話，可以修復受損的肝細胞，促進肝臟的健康的。紅棗具有調(diào)節(jié)氣血的作用，而且它含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒，增強身體的抗病能力。因此特別適合慢性肝炎患者食用。堅持一天生吃幾個紅棗或者沖泡紅棗水就可以了。
如果平時吃了太多油膩的食物，那么很容易引發(fā)脂肪肝的問題。建議可以飲用冬瓜荷葉茶。可以清除肝臟的脂肪，達到減肥美容的效果的。如果堅持飲用，可以幫助排出體內(nèi)的毒素，對于促進肝臟細胞生成有很大的幫助。豆苗具有清肝明目的效果，而且含有大量的葉綠素，可以幫助排肝毒。西蘭花也含有豐富的胡蘿卜素和黃酮類化合物，可以幫助肝臟分解各種有害的物質(zhì)，可以直接涼拌食用，達到養(yǎng)肝的效果的。
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