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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
20歲身高繼續(xù)增長，建議應(yīng)該去醫(yī)院做一下骨垢線片，看骨垢是否閉合，如果骨骼沒有閉合還會繼續(xù)生長。如果骨骺線已經(jīng)模糊閉合，身高不會再繼續(xù)增長。如果骨垢線沒有閉合的患者，在這個階段要注意飲食，適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┡Ｄ?，豆?jié){等奶制品。多吃銀耳，木耳，蘑菇，油菜，菠菜，富含維生素的蔬菜，建議患者應(yīng)適當(dāng)?shù)亩噱憻?，多做一些跳高跳遠，打籃球，跑步等運動，患者不要熬夜，宜合理飲食，按時休息。
20歲了怎么能長高
1、建議患者應(yīng)該去醫(yī)院坐一下x線片，確定骨垢是否愈合，如果骨骼沒有愈合的情況下，仍然會繼續(xù)生長。
2、20歲的患者，已經(jīng)過了生長的黃金時間，身體生長呈緩慢增長趨勢，在這期間患者應(yīng)注意，保證心情舒暢，保證充足的睡眠，要養(yǎng)成愛鍛煉的習(xí)慣，每天進行慢步，跑，跳繩，跳高，跳遠等情況。
3、患者宜多喝一些牛奶，酸奶等食物要做到合理營養(yǎng)飲食。
如何準確測量身高
1、保證測量的工具精準，就是測量孩子不同時期的身高，所用的工具盡量是同一個工具。
2、負責(zé)測量的人盡量的是同一個人，因為不同的人測量時手法會有差異。
3、測量的時間的選擇上面，需要盡量在大概的同一時間。比如說在上午測量盡，量的都在上午測量，在下午測量，就盡量都在下午測量。
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20歲了還能長高嗎
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盡管孩子的身高很大程度由父母基因的遺傳決定的，人的身高、發(fā)育速度、終止長高的時間均受基因的調(diào)控。但后天的生長環(huán)境和人為努力，也能夠促進身高的發(fā)育。很多人認為18歲之后就不長個了，但是如果骨骼線還沒有完... 詳細»
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怎么能長高
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