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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
隨著當(dāng)代社會(huì)壓力的增大，為了不讓孩子輸在起跑線上，老師和家長都會(huì)給學(xué)生增加過多的作業(yè)，而使學(xué)生壓力過大，造成中學(xué)生記憶力減退。學(xué)生學(xué)習(xí)緊張會(huì)影響睡眠，同時(shí)還會(huì)影響食欲和身體健康，所以在平時(shí)一定要注意膳食的平衡，注意葷素的合理搭配。但飲食也不要太過油膩，還是要以素菜為主。在葷菜方面，注意蛋白質(zhì)的攝入，多吃魚、瘦肉和雞鴨。也可多吃一些豆腐、豆花、豆腐腦等豆制品，同樣可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
常見的補(bǔ)腦食品
1、魚類。魚頭含有豐富的卵磷脂，科學(xué)研究表明，多吃魚腦可增強(qiáng)人的記憶和思維分析能力，在一定程度上還可控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。
2、蛋類。雞蛋有豐富的蛋白質(zhì)，是大腦新陳代謝不可缺少的物質(zhì)。其中富含的乙酰膽堿又是大腦提高記憶所必需的。
3、動(dòng)物肝、腎臟。多動(dòng)物肝、腎臟，補(bǔ)充體內(nèi)的鐵質(zhì)，使紅細(xì)胞為大腦運(yùn)送充足的氧氣，可以有效地提高大腦的工作效率。
4、大豆和豆制品。大豆和豆制品含有優(yōu)質(zhì)蛋白和較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等。是理想的健腦食品。
學(xué)生怎么健腦提高記憶力
1、在頭腦里將要記憶的內(nèi)容以清晰的形象呈現(xiàn)出來，達(dá)到增強(qiáng)記憶的效果。
2、多進(jìn)行學(xué)習(xí)內(nèi)容的梳理，增強(qiáng)學(xué)習(xí)內(nèi)容的條理性，并理解知識點(diǎn)之間的關(guān)系，可以提高記憶能力的效果。
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高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦抗疲勞
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
補(bǔ)腦的食物
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中學(xué)生吃什么補(bǔ)腦
中學(xué)生可以吃一些花生海帶，或是雞蛋核桃等物質(zhì)來進(jìn)行補(bǔ)腦。由于中學(xué)生是腦力發(fā)展的最佳時(shí)期，此時(shí)的大腦還處于未發(fā)展完全的階段，但是也是最能吸收營養(yǎng)物質(zhì)的階段，所以需要及時(shí)對大腦進(jìn)行營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，是可以提... 詳細(xì)»
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高三的學(xué)生吃什么補(bǔ)腦提高記憶力
對于高三的學(xué)生來說，可以通過在日常生活當(dāng)中盡量補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物來起到補(bǔ)腦，提高記憶力的目的，臨床上一般推薦使用肉蛋奶等食物，這些食物當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，以及各種復(fù)合維生素和微量元素。有的時(shí)... 詳細(xì)»
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高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦、抗疲勞效果好
高三學(xué)生可以吃高蛋白食物、高纖維食物，還可以遵醫(yī)囑服用藥物來起到補(bǔ)腦抗疲勞的效果。1、高蛋白食物：如雞、魚、蝦、蛋等，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種氨基酸，可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的活性水平。2、高纖維食物：如全麥... 詳細(xì)»
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成人補(bǔ)腦吃什么
成年人補(bǔ)充大腦的食物種類是比較多的，例如臨床上比較常見的深海魚類，蛋類，海鮮類，豆制品，膳食纖維類比較高的食物以及堅(jiān)果類的食物都能夠補(bǔ)充大腦所需要的物質(zhì)。但是成年人補(bǔ)腦必須經(jīng)過長期的堅(jiān)持的效果才能夠更... 詳細(xì)»
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安神補(bǔ)腦液的作用
安神補(bǔ)腦液屬于常見的保健品，主要功效是治療患者失眠、四肢乏力等癥狀，通過藥效來緩解患者神經(jīng)焦慮，幫助患者補(bǔ)氣益血等作用。安神補(bǔ)腦液治適合工作人群在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量的服用，從而起到緩解壓力的作用。 詳細(xì)»
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