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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
晚上吃黃瓜雞蛋可以幫助減肥，但是晚上只吃黃瓜雞蛋減肥的方法，是不科學的。因為長期的單一攝入黃瓜跟雞蛋會引發(fā)相應(yīng)的營養(yǎng)素缺乏的癥狀，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，對其身體的健康造成一定的影響。減肥人士不僅僅要控制飲食，而且還需要合理的搭配食材。不能單純的依靠某一種食材達到減肥的效果。
一、減肥晚飯怎么吃
1、晚飯就是要少吃一些主食，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時不要吃一些熱量高的食物。
2、同時晚上的飯不要吃一些肉類，同時要嚴格控制好自己晚飯的總量，建議晚飯吃六七分飽即可。
3、可以適當?shù)某砸恍┐掷w維的食物，也要適當多吃一些水分比較多的食物，這樣有利于增強飽腹感，還有一定的潤腸通便的作用，對減肥也有一定的效果。
4、飯后一小時后要進行適當?shù)腻憻?，有利于脂肪的燃燒，達到減肥的效果。
二、減肥做什么運動
1、平時選擇游泳，是減肥比較快的一種運動方式。游泳的時候全身的肢體都在活動，這樣有利于促進脂肪的燃燒，有利于消耗身體的熱量，所以可以達到一個比較好的減肥效果。
2、慢跑對減肥也很有幫助。慢跑可以帶動全身肌肉的運動，加快腸胃的蠕動。
3、跳繩的強度比較大，對減肥也是比較有效果的。
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晚上吃煮雞蛋好好嗎
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鈣片早上吃還是晚上吃
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
鈣是早上吃還是晚上吃
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黃瓜雞蛋減肥嗎
黃瓜雞蛋有一定的減肥效果。黃瓜雞蛋的減肥方法主要就是要經(jīng)常吃一些黃瓜和雞蛋，因為黃瓜里含有很多的纖維素，熱量比較低，可以促進胃腸蠕動，幫助排泄，達到一定的減肥效果。雞蛋含有的物質(zhì)可以讓脂肪轉(zhuǎn)化為小顆粒... 詳細»
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吃黃瓜能減肥嗎
吃黃瓜是可以減肥的，黃瓜中的維生素、水分喝纖維素含量很高，熱量和脂肪含量偏低。除此之外，黃瓜還可以促進消化以及排泄，所以對人體的腸胃和身體的排毒也有很多好處。用黃瓜搗汁涂擦皮膚或切片敷在臉上，還有潤膚... 詳細»
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吃黃瓜可以減肥嗎
吃黃瓜并不能直接起到減肥的作用，如果搭配良好的飲食以及適當?shù)倪\動，可起到輔助減肥效果。黃瓜含有大量水分，能夠起到消暑解熱的作用，可以緩解口干，且含有豐富的維生素B、胡蘿卜素、糖類等營養(yǎng)成分，能夠為機體... 詳細»
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