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王繼勇 主任醫(yī)師 副教授 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 胸心外科
中醫(yī)在大多數(shù)人的固有觀念中，是很古老的事物，覺得與我們的生活格格不入。可是，隨著亞健康問題的日益突出，中醫(yī)知識也慢慢地深入到人們?nèi)粘Ｉ畋＝≈?，成為許多人的健康生活選擇。
養(yǎng)生本是一股流行于中老年人中的風潮，但如今不少80后、90后甚至是00后都開始擁抱枸杞和保溫杯加入養(yǎng)生的行列中。中醫(yī)的養(yǎng)生保健以養(yǎng)氣為首務，因為它是構成人體的基本物質，在維持生命活動中起到很重要的作用。
中醫(yī)養(yǎng)生為什么重在養(yǎng)氣？
中醫(yī)養(yǎng)生重在氧氣是跟中醫(yī)理論有關的。正所謂腎為先天之本，脾為后天之本，意思就是腎氣是先天性的，就是出生前主要靠腎氣。
腎不是指一般的腎，也不是腎虛或者是腎功能不全現(xiàn)代意義的腎。這里指的腎是相當于現(xiàn)代的醫(yī)學上講的干細胞，它是一切細胞的來源，由這個生長出來的。
出生以后脾胃為后天之本，就是消化能力是出生以后生長運化的，人能不能長大，能不能長得好，主要是看消化功能，這是非常重要。補脾就是相當于補氣，因此，養(yǎng)生要重在健脾，重在養(yǎng)氣。
中醫(yī)有哪些養(yǎng)生法？
從中醫(yī)角度而言，養(yǎng)生比治病更為重要，中醫(yī)的養(yǎng)生就是養(yǎng)心與養(yǎng)身相結合。養(yǎng)心就是要保持心情平和，因為如果心情很焦慮，或是有很多相對過高的目標可能會帶來壓力，引起失眠，就容易造成免疫失調帶來疾病。
養(yǎng)身就有很多方法，例如按摩足三里這個穴位。足三里在膝蓋的外膝眼下方，這個地方有健脾胃、固中氣的作用，消化不好或是肚子不舒服也可以適當按一按它。另外，要注意休息不要過度疲勞，注意合理飲食，注意適當運動。在醫(yī)生指導下，還可以進行推拿、針灸、拔火罐等治療，也起到一定的保健作用。
中醫(yī)養(yǎng)生越來越受到人們的青睞，養(yǎng)生保健的過程中要掌握好方法，要適量、適當?shù)剡M行，不能用力過猛反而起到反作用。
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中醫(yī)有哪些養(yǎng)生法
王繼勇 主任醫(yī)師
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中醫(yī)養(yǎng)生為什么重在養(yǎng)氣
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中醫(yī)養(yǎng)生為什么重在養(yǎng)氣，有哪些養(yǎng)生食療法？
在中醫(yī)的理論上，氣是最根本的東西，養(yǎng)生就重在養(yǎng)氣。而養(yǎng)氣的方式有很多，一般都推崇以自然為主，日常中主要以食療為主。食療不僅要注重食物的選擇，也需要注重節(jié)氣時節(jié)，在不同的季節(jié)，要食用不一樣的食物。 詳細»
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