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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
燕麥酸奶是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的即食營(yíng)養(yǎng)品。燕麥酸奶中含有很豐富的鐵離子、鈣離子、蛋白質(zhì)、植物纖維素、氨基酸等物質(zhì)，攝入身體后可以有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以改善便秘的現(xiàn)象，起到補(bǔ)鈣的效果。對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定作用，并且有利于吸收大量的乳酸菌，可以穩(wěn)定腸道內(nèi)的菌群，對(duì)于腹瀉、腹脹的病癥有改善功效，對(duì)減肥有一定幫助。
一、酸奶燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、燕麥中含有豐富的β葡聚糖，可改善人體免疫力。
2、燕麥中的膳食纖維非常豐富，可以加強(qiáng)身體的飽腹感，防止攝入過(guò)多的食物，使得身體中脂肪堆積，有助于身體減肥。
3、酸奶中含有大量的乳酸，能夠抑制和殺死胃腸道里的細(xì)菌，減少因其他毒素對(duì)身體造成的危害。
二、減肥期間在飲食上的注意事項(xiàng)
1、對(duì)于要減肥的人來(lái)說(shuō)，合理的飲食是非常關(guān)鍵的，很多減肥失敗的人都是因?yàn)轱嬍巢缓侠?，在減肥期間食物的搭配要注意，攝量也要控制好，不能吃得過(guò)多。
2、晚餐吃多了很容易導(dǎo)致肥胖，因?yàn)橥砩匣顒?dòng)少，攝入的熱量無(wú)法及時(shí)消耗，就會(huì)變成脂肪積聚在體內(nèi)，盡量清淡一些，用蔬菜湯搭配米飯、紅薯或者稀粥都很好。
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燕麥米減肥嗎
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牛奶燕麥粥可以減肥嗎
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燕麥片減肥嗎
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每天吃燕麥可以減肥嗎
每天吃燕麥可以幫助減肥，但是減肥還要通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適量運(yùn)動(dòng)來(lái)科學(xué)地進(jìn)行。燕麥中含有較多的膳食纖維，包括可溶性及不可溶性兩種膳食纖維，要大大高于其他谷物，在食用后可促進(jìn)排便，改善便秘，幫助減肥。并且... 詳細(xì)»
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便秘吃燕麥可以嗎
便秘吃燕麥一般是可以的，對(duì)便秘有一定的改善效果。燕麥屬于日常生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種食物，里面有大量的膳食纖維進(jìn)入體內(nèi)之后，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠減輕出現(xiàn)的便秘癥狀，有利于排便。但是便秘癥狀比較嚴(yán)重的... 詳細(xì)»
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吃燕麥可以降低血糖嗎
燕麥?zhǔn)呛瘫究蒲帑湆僖荒晟荼局参锏姆N子，植物的桿光滑無(wú)毛，植株高可達(dá)120厘米左右，通常在每年的4到9月開(kāi)花結(jié)果。燕麥?zhǔn)且环N世界性栽培作物，適宜生長(zhǎng)在高寒干燥的氣候環(huán)境中，集中生產(chǎn)與北半球溫帶地區(qū)，在... 詳細(xì)»
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酸奶泡燕麥片可不可以減肥
酸奶泡燕麥片是能起到一定減肥效果的，酸奶泡燕麥片的口感很好，軟硬度也剛剛好。酸奶中含有大量活性乳酸菌，而活性乳酸菌可以調(diào)節(jié)并且使體內(nèi)菌群平衡，從而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以有效緩解便秘并減輕體重。酸奶本身具有... 詳細(xì)»
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