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趙天豫 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
大部分人體攝入的有毒物質(zhì)，會(huì)經(jīng)過肝臟代謝之后分泌入膽汁，然后經(jīng)過膽汁帶入腸道之后，一部分通過尿液進(jìn)行代謝，一部分通過大便進(jìn)行排泄，這是肝臟解毒的一種具體方式。在日常生活中，可采用多種手法和技巧進(jìn)行肝膽排毒，由此能提高機(jī)體的免疫力。
一、肝膽排毒按摩手法步驟：
1、太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。手指依次沿著拇趾以及次趾夾縫慢慢的向上移壓，壓至能感覺到動(dòng)脈映手行間穴，在足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝?、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處；
2、在足背四、五指縫上一寸處即為膽經(jīng)，這一區(qū)域主要為：兩個(gè)穴位和一個(gè)反射區(qū)。上一處是足臨泣穴腳縫處是俠溪穴；
3、在足背外側(cè)主要的穴位為足臨泣穴，其主要位于第四趾、小趾跖骨夾縫中。位于足背外側(cè)，也處于第4、5趾間，同時(shí)也存在于趾蹼緣后方赤白肉際處。
二、肝膽排毒需要注意的是：
1、精神上保持愜意舒暢，不要突然進(jìn)行暴怒和抑郁，從而能夠維持其正常的疏泄功能，有利于身體排毒系統(tǒng)的發(fā)揮；
2、平常一定要多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，不要吃諸多的調(diào)味品；
3、日常經(jīng)常進(jìn)行慢慢舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，舒展筋骨，有利于排毒。
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