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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
兒童正處在成長發(fā)育重要階段，需要的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，需要有針對性地選擇飲食，兒童腸胃還比較脆弱，只有均衡飲食才能促進營養(yǎng)吸收，平時要給孩子多吃新鮮蔬菜水果，肉類食物要做得細致一些，最好是用蒸、煮、燜、燉的方式來制作，還可以適當添加粗糧，不要總是吃精米白面，需要補充各種維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。
兒童飲食注意事項
1、每天都應該注意定時定量進食，養(yǎng)成規(guī)律飲食習慣，這樣腸胃消化液分泌才能更加規(guī)律，能夠把食物更好的消化吸收，當身體吸收充足營養(yǎng)物質(zhì)以后生長發(fā)育就能更好，身體體質(zhì)也能提高，抵抗疾病的能力就能更強。
2、注意不要讓孩子有偏食挑食的習慣，應該多吃溫熱飲食以及容易消化的食物，如果腸胃里面堆積過多食物不能消化，就很容易導致積食情況出現(xiàn)，所以冰冷食物，生冷食物都需要避免。
3、愉快進食也很重要，吃飯的時候愉快的情緒可以讓食欲更好，也可以讓消化功能更好，不要在吃飯的時候總是責罵孩子，這樣會讓脾胃受到影響，平時多給孩子補充一些維生素含量豐富的飲食，像菠菜，五花果，芝麻，大豆，小麥胚芽，胡蘿卜等就非常不錯，可以鍛煉孩子的咀嚼能力，讓牙齒變得更加健康。
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