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白曉梅 主治醫(yī)師 丹東市第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
作為社會(huì)中的常見疾病，高血壓曾被認(rèn)為主要發(fā)病群體為中老年人。但臨床數(shù)據(jù)顯示，目前高血壓的年輕化趨勢(shì)已經(jīng)越來越明顯。究其原因，與飲食不科學(xué)、生活不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)減少、不良嗜好增多等因素密切相關(guān)。因此，在高血壓的治療中，除了服用藥物進(jìn)行有效降壓，調(diào)整合理健康的生活方式也極其重要。尤其是在飲食方面，對(duì)高血壓患者而言，飲食調(diào)節(jié)是其降壓的關(guān)鍵途徑之一。
高血壓飲食要注意哪些問題
1、高血壓飲食中要限制鈉鹽的攝入。鈉鹽攝入過多會(huì)導(dǎo)致血管硬化和血壓升高，因此，高血壓患者每天吃鹽不可超過5克。倘若一天內(nèi)進(jìn)行了咸菜、腐乳等腌制品攝入，更需要酌量減少鈉鹽的攝入量。
2、增加鉀元素的攝入量。鉀元素是抗衡高血壓的重要武器，對(duì)于因?yàn)殁c元素濃度太高造成的血壓升高以及血管損傷問題有一定的調(diào)理效果。高血壓患者可有意識(shí)加大對(duì)豆類、核桃、土豆以及魚類、禽類等鉀元素含量較多食物的攝入。
3、戒食煙酒。有煙酒嗜好的高血壓患者，存在因煙酒攝入而導(dǎo)致心肌梗死、腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
4、三餐安排合理。高血壓患者在飲食上要遵循少食多餐的原則。同時(shí)，如果高血壓患者較為肥胖，還要在飲食上注意控制熱量，少食甜食以及動(dòng)物脂肪類食物。
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高血壓吃什么好呢
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