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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關節(jié)外科
小腿酸痛的情況在生活中是十分常見的，有可能是生理性因素導致的，例如長時間運動、站立等導致的，也有可能是病理性因素，例如缺鈣、腰椎間盤突出等導致的小腿酸痛，患者要注意做好平時的護理措施，緩解疼痛的癥狀。
小腿酸痛快速緩解的方法
1、小腿如果出現(xiàn)酸痛，患者可用溫水泡腳緩解疼痛，在泡腳時選擇用較深的泡腳盆，然后將整個腿部都浸泡在溫水中，酸痛的癥狀就可逐漸緩解。
2、如果泡腳的效果不好或者緩解不明顯，患者也可用按揉的方法來緩解癥狀，對酸痛的肌肉或者部位進行較輕的按揉，時間不要太長，力度不要太重，癥狀會逐漸緩解。
3、如果是因為缺鈣引起的小腿酸痛，平時要多吃一些豆制品、乳制品等，必要時可在醫(yī)生指導下服用一些鈣劑，可以緩解小腿酸痛的情況。
小腿酸痛的原因
1、小腿酸痛主要是表現(xiàn)在腓腸肌，年輕人出現(xiàn)這種癥狀，主要考慮為受涼，勞累和缺鈣，如果還帶有腰痛，很可能是因為腰椎間盤突出壓迫了坐骨神經，由于坐骨神經從腰出發(fā)經過雙腿，可以引起腰痛和腿酸痛、腿麻等癥狀。
2、長時間的走路或是超負荷的運動導致的腿部血液循環(huán)不暢，從而產生大量的乳酸堆積所導致的腿部肌肉酸痛現(xiàn)象，另外，就是是運動過程中造成了腿部肌肉拉傷導致的酸痛的現(xiàn)象。
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