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郭鋒 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
睡眠是生命的正常需求，使得體內(nèi)的各個(gè)器官得到充分的休息，有助于保證人體的充沛活力。通常情況下，嬰幼兒每天需要睡眠15至16個(gè)小時(shí)左右，而成年人每天則需要保持7到8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。如果長(zhǎng)期缺乏充足的睡眠時(shí)間，就會(huì)對(duì)身體健康造成一定的影響，導(dǎo)致記憶力減退、注意力不集中以及煩躁等不良反應(yīng)。
嬰兒晚上睡眠淺怎么辦
1、大多情況下，人的睡眠帶有一定的節(jié)律性，通常是深睡眠和淺睡眠交替反復(fù)進(jìn)行直至清醒。相關(guān)的科學(xué)研究表明，在深睡眠期間，大腦皮層細(xì)胞處于充分休息狀態(tài)，可以有效平衡心態(tài)、恢復(fù)精力、穩(wěn)定情緒。通常情況下，新生兒的睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，淺睡眠和深睡眠各占一半。如果嬰幼兒在睡覺時(shí)帶有皺眉、微笑以及吮吸等動(dòng)作，則處于淺睡眠期。但是部分嬰幼兒睡眠較淺容易被驚醒，主要與光線太強(qiáng)、過于嘈雜以及溫度不適等因素有關(guān)。
2、除此之外，嬰兒睡眠淺還可能與神經(jīng)系統(tǒng)功能不穩(wěn)定有關(guān)。如果長(zhǎng)期缺乏鈣元素就會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能造成一定的影響，更加容易出現(xiàn)睡眠淺的情況。要改善寶寶睡眠淺的情況，在生活中可以營(yíng)造舒適的環(huán)境，調(diào)節(jié)合適的光線，保持適宜的室內(nèi)溫度，從而促進(jìn)幼兒的睡眠。
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淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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睡眠淺是怎么回事
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嬰兒睡眠不好怎么辦
嬰兒的睡眠是比較讓父母麻煩的一個(gè)，因?yàn)橛幸恍雰旱乃邥r(shí)間是不規(guī)律的，比如說原先是要在夜間睡覺日間醒來，但卻在夜間哭鬧不睡，在白天睡眠。這種情況出現(xiàn)對(duì)父母來說是非常煎熬，在夜間不但要哄嬰兒，白天可能還... 詳細(xì)»
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嬰兒睡眠時(shí)間短容易醒怎么辦
嬰兒由于剛出生時(shí)大腦神經(jīng)發(fā)育不夠完善，很容易受到外界的驚嚇，形成易驚嚇體制，影響大腦神經(jīng)發(fā)育，而且對(duì)嬰兒的睡眠質(zhì)量也會(huì)造成一定的影響，會(huì)造成嬰兒睡眠時(shí)間短容易醒的現(xiàn)象，長(zhǎng)期以往對(duì)嬰兒和生過寶寶需要好好... 詳細(xì)»
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深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
深睡眠和淺睡眠的區(qū)別有持續(xù)時(shí)間不同、活動(dòng)頻率不同、節(jié)律不同、睡眠周期占比不同、消除疲勞感不同、抗干擾程度不同等。1、持續(xù)時(shí)間不同：深度睡眠是睡眠周期的第三個(gè)階段，也被稱為是黃金睡眠，其睡眠的時(shí)間相對(duì)是... 詳細(xì)»
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睡眠不好怎么辦
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淺導(dǎo)后面部紅腫怎么辦
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