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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
春季是人體生長發(fā)育的高峰期，一般情況下春季的生長速度是秋季的兩倍，此時要著重促進孩子的骨骼生長，主要需要給孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及氨基酸等物質(zhì)，并且要保障孩子晚間的睡眠狀態(tài)，才可以讓孩子在春季快速長高。
春天孩子吃什么長的快：
1、豆制品：豆制品當中含有大量的蛋白質(zhì)，對于促進兒童的生長有很重要的作用，包括牛奶、豆腐等食物，但是需要注意的是豆制品當中的豆?jié){最好不要給孩子食用，這類的純豆制品當中含有大量的雌激素。
2、鈣含量高的食物：比如雞蛋、排骨、大蝦等食物，都含有大量的鈣元素，可以促進孩子補充鈣質(zhì)。
3、蔬菜：蔬菜當中以莧菜為主要食材，莧菜當中鐵的含量比菠菜還多，鈣的含量比菠菜都多3倍，是鮮蔬菜中的佼佼者，更重要的是莧菜中不含草酸，所以鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用，因此莧菜能促進孩子的生長發(fā)育，增強體質(zhì)。
春季孩子長身體應(yīng)該注意的問題：
1、不要食用含磷的鈣補充劑，如果人體當中磷攝入量過多會造成不溶于水的磷酸鈣排出體外，也就會導(dǎo)致鈣的流失。
2、補鈣的同時可以加入維生素d會事半功倍，維生素d的作用就是促進人體鈣元素的吸收。
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廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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吉安市中心人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
春天吃什么好
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春天吃什么長個子
體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變... 詳細»
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春天兒童吃什么長個
兒童的身高和營養(yǎng)、遺傳都有一定的關(guān)系，如果想讓孩子長高個，需要保證孩子攝入足夠的營養(yǎng)，兒童一般在春季長得最快，可以多吃一些促進鈣磷代謝的食物來促使人體生長，可以多吃含蛋白質(zhì)、鈣量高的食物，平時的時候要... 詳細»
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孩子春天吃什么長高個
孩子的生長發(fā)育有顯著的季節(jié)性，“春生夏長秋收冬藏”，春天是小孩子長身體的好時節(jié)，春季(3-5月)長得最快，身高的生長速度是秋天的2-2.5倍。眾所周知,增高的方法一定要科學(xué)?？茖W(xué)增高的方法就要從影響長... 詳細»
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春天小孩子吃什么最補鈣
春天是長身體的黃金時期，如果孩子在這個過程中缺鈣，將會影響到骨骼和牙齒的正常發(fā)育，甚至可能會導(dǎo)致身體組織的發(fā)育異常，即使在后期怎么補鈣都無法彌補。因此，家長必須注意給兒童補鈣，通過飲食來補鈣是比較有效... 詳細»
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