免疫能力是身體的一道屏障，如果沒有通過合理的方式提高抵抗力，有可能會導致疾病發(fā)生，特別是流感出現(xiàn)的概率會明顯增高。因此平時應該采取合理的方式激活體內(nèi)的免疫細胞，這樣才能夠發(fā)揮正常的免疫功能。另外，有部分人出現(xiàn)了免疫功能下降表現(xiàn)，有可能是不良生活習慣引起。那么，免疫功能降低和哪些原因有關呢？
如果有免疫功能下降表現(xiàn)，需要了解是否跟平時一些不良習慣有關。很多人總是挑食和偏食，缺乏重要營養(yǎng)物質(zhì)提供免疫系統(tǒng)無法發(fā)揮正常功能，抵抗力就容易下降。還有部分人平時吸煙喝酒、熬夜，這些不良行為習慣的影響都會導致免疫功能受損，這樣就無法發(fā)揮正常的免疫能力，也是導致免疫功能下降的原因。
有哪些習慣的人免疫功能不會低？
1、早睡早起
如果想要提高抵抗力，應該保持良好的生活習慣，如果每天可以做到早睡早起，免疫功能不會下降很多。很多人會通過睡眠管理的方式提高抵抗力，每天睡眠充足的人身體維持健康狀態(tài)，抵抗力可以提高不少。堅持下來之后就能夠有效對抗衰老，還可以維持免疫功能正常，都是促進健康的好方法。因此，想要有效提高抵抗力，最關鍵的就是每天做到早睡早起。
2、堅持運動
如果每天都有半個小時到一個小時的有氧運動時間，自然免疫功能不會下降很多。很多人抵抗力下降跟長期缺乏運動有關，在運動量不足時身體循環(huán)代謝能力降低，有可能就會帶來負面影響，出現(xiàn)抵抗力下降的概率會明顯增高。而通過堅持鍛煉這種方式促進健康，往往可以提高抵抗力，堅持下來之后可以發(fā)現(xiàn)免疫功能保持正常，可以有效提高抵抗力。
3、飲食規(guī)律
每天保持規(guī)律飲食，三餐獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，免疫功能也不會低。因為人的免疫功能需要保持良好，營養(yǎng)物質(zhì)缺一不可，人體獲取了食物中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及微量元素可以發(fā)揮良好的免疫功能，身體對抗外來病毒、細菌入侵的能力會提高，可以防止抵抗力下降。
4、保持情緒穩(wěn)定
每天保持良好的心態(tài)，這是維持抵抗力正常的措施。很多人免疫功能下降跟情緒波動大有關，總是出現(xiàn)負面情緒也會導致免疫功能受損，甚至出現(xiàn)抵抗力薄弱表現(xiàn)。很多人都習慣用樂觀的態(tài)度面對生活，情緒每天保持穩(wěn)定，身體也會維持健康，不容易受到負面情緒的影響而導致抵抗力變得薄弱，這是在提高抵抗力過程中需要注意的問題。
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