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任靜靜 主治醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕腎病科
痛風(fēng)疾病在每個(gè)年齡段都可能發(fā)生，而且男性患有該疾病的幾率會(huì)比女性高?；加型达L(fēng)疾病經(jīng)常會(huì)有關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)紅腫或者是關(guān)節(jié)發(fā)炎等。出現(xiàn)痛風(fēng)疾病之后一定要積極的治療，這樣才能避免關(guān)節(jié)破壞、腎損傷等一些情況的出現(xiàn)。那么有痛風(fēng)疾病要通過(guò)什么運(yùn)動(dòng)療法才能改善呢？我們這就來(lái)看看吧。
痛風(fēng)運(yùn)動(dòng)療法有哪些？
1、保齡球
保齡球試試一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，而且在擲球的時(shí)候需要精神處于全神貫注，肌肉還要處于一種平衡的狀態(tài)，另外視覺(jué)還需要開(kāi)闊，這樣擊球的準(zhǔn)確率才高。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)者的手腕以及相關(guān)手臂的肌肉鍛煉是非常好的，而且滾球的時(shí)候還需要上前一步，身體處于前傾從而使得下肢和背部相關(guān)的肌肉能達(dá)到很好的鍛煉。因此這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能減肥，而且還能預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作。
2、瑜伽
患有痛風(fēng)之后人體的關(guān)節(jié)柔軟情況就會(huì)在一定的程度上消失，而且骨和骨之間的摩擦也會(huì)變的越來(lái)越多，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致四肢出現(xiàn)僵硬的情況。練習(xí)瑜伽是可以讓患者各個(gè)關(guān)節(jié)得到活動(dòng)，而且還能讓關(guān)節(jié)變的有彈性，進(jìn)而能減少骨頭之間的摩擦。因此經(jīng)常性的練瑜伽是可以減少痛風(fēng)的發(fā)生。這方面的瑜伽運(yùn)動(dòng)有瑜伽體位法，該項(xiàng)瑜伽運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)人體膝關(guān)節(jié)的柔韌性而且還能保護(hù)膝蓋的關(guān)節(jié)。
3、體操
先將兩手握空拳，之后放在腰部，掌心需要向上。另外右拳需要向左前方的位置盡力打出，當(dāng)然高度要和肩持平，之后右拳需要變成右掌，做好之后就從左前向右后方向畫(huà)弧，做完這些動(dòng)作之后就可以收攏了。在做的時(shí)候需要注意手指盡量伸直并且分開(kāi)，在收回的時(shí)候手指需逐一捏緊，兩手交換，需要做30次左右。
4、太極
太極該運(yùn)動(dòng)能讓痛風(fēng)患者全身關(guān)節(jié)得到很好的鍛煉，關(guān)節(jié)得到很好的鍛煉之后，那么關(guān)節(jié)之間的尿酸鹽沉積物就能在一定程度上減少，這樣就能減少痛風(fēng)的復(fù)發(fā)。
要是想緩解痛風(fēng)疾病的話，在日常生活中可以多做以上幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。不過(guò)想減少痛風(fēng)復(fù)發(fā)那么就需要減少一些高嘌呤的攝入，另外一些蛋白質(zhì)含量高的食物也需要少吃，不過(guò)可以適量的攝取一些含纖維高的食物，比如香蕉、芹菜、香菇、南瓜、青菜、冬瓜等。
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痔瘡的運(yùn)動(dòng)療法
痔瘡的出現(xiàn)與平時(shí)的飲食以及生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，對(duì)于痔瘡的治療，主要是根據(jù)痔瘡的嚴(yán)重程度進(jìn)行。對(duì)于輕度的痔瘡患者，可以采取保守治療的方法，患者平時(shí)的時(shí)候，可以做一些保養(yǎng)痔瘡的運(yùn)動(dòng)，例如提肛運(yùn)動(dòng)、慢跑等... 詳細(xì)»
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糖尿病運(yùn)動(dòng)的療法
在糖尿病的治療中，運(yùn)動(dòng)有著重要的作用。尤其是對(duì)肥胖的二型糖尿病的患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以增加胰島素的敏感性，有助于控制血糖和體重，根據(jù)年齡、性別、體力并行、有無(wú)并發(fā)癥以及既往運(yùn)動(dòng)的情況，在醫(yī)師的指導(dǎo)下開(kāi)展有... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)飲食療法有哪些？
痛風(fēng)是比較嚴(yán)重的一種疾病，出現(xiàn)通風(fēng)后患者除了需要到正規(guī)的醫(yī)院積極進(jìn)行治療，還需要注意平時(shí)的正確飲食方式，只有正確飲食才能讓痛風(fēng)問(wèn)題得到更有效的解決，如果飲食不正確只會(huì)讓痛風(fēng)問(wèn)題變得更加嚴(yán)重，下面要給大... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)療法在康復(fù)中的作用
運(yùn)動(dòng)療法是康復(fù)治療過(guò)程中有重要的治療作用，主要是利用器械，徒手等方式，使患者肢體功能恢復(fù)的方法。運(yùn)動(dòng)療法主要是運(yùn)用神經(jīng)促進(jìn)技術(shù)，運(yùn)動(dòng)再學(xué)習(xí)等理論進(jìn)行操作。常用的治療方法包括關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練，激勵(lì)訓(xùn)練，平衡... 詳細(xì)»
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糖尿病運(yùn)動(dòng)療法，提倡什么樣的運(yùn)動(dòng)？推薦5大運(yùn)動(dòng)
糖尿病是生活中十分常見(jiàn)的慢性疾病，一般出現(xiàn)糖尿病之后需要引起重視，通過(guò)合理的方式控制血糖的發(fā)展。另外，還要注重身體的調(diào)節(jié)，結(jié)合健康的運(yùn)動(dòng)來(lái)維持血糖穩(wěn)定狀態(tài)，否則血糖持續(xù)升高身體會(huì)受到影響。那么，糖尿病... 詳細(xì)»
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