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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
李子含糖量一般不高。
根據(jù)第六版《中國(guó)食物成分表》可知，李子的含糖量是8.8%，每100克李子的可食用部分中所含的糖分約為8.8克，屬于低糖的水果。大多數(shù)健康人群都可食用，不會(huì)對(duì)身體造成損傷，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。
根據(jù)第六版《中國(guó)食物成分表》中的數(shù)據(jù)，李子的血糖負(fù)荷為2.09。一般來(lái)說(shuō)，血糖負(fù)荷低于10的食物，屬于低血糖負(fù)荷食物，對(duì)血糖的影響較小，李子的血糖負(fù)荷在這個(gè)范圍內(nèi)，適合糖尿病患者食用。
如果糖尿病患者病情控制穩(wěn)定，每天吃100克左右的李子，通常不會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生很大影響，不用擔(dān)心會(huì)引起血糖升高。少數(shù)患者病情過(guò)于嚴(yán)重，血糖波動(dòng)過(guò)大或者持續(xù)升高，這種情況最好不要吃李子，以免影響血糖控制。
平時(shí)吃李子時(shí)要注意適量，不可一次性吃太多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，影響消化吸收。如果吃了李子后血糖升高，建議及時(shí)到醫(yī)院內(nèi)分泌科就診，明確具體原因。
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紅糖含糖量高嗎
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豆角含糖量高嗎
豆角含糖量并不高，并且適當(dāng)?shù)爻远菇沁€可補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。豆角比較常見(jiàn)的蔬菜，其中含有的糖分有限，屬于低糖含量的食物。豆角當(dāng)中含有胡蘿卜素、維生素A、維生素C、磷、鉀、鈣、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素。平時(shí)適... 詳細(xì)»
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木瓜含糖量高嗎
木瓜的含糖量是不高的。木瓜中主要含有的是水溶性的纖維，能夠幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃的吸收，有助于排便，對(duì)于糖尿病的患者是可以吃的。同時(shí)木瓜中還含有豐富的維他命，能夠幫助脂肪的燃燒，有減肥的功效，可以良好... 詳細(xì)»
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山楂含糖量高嗎
山楂含糖量是比較高的，有25%的糖分，如果在平時(shí)食用山楂應(yīng)該要避免血糖升高，特別是中老年人血糖高是不能吃山楂的，山楂除了糖分含量高，還含有很多的維生素，對(duì)于促進(jìn)腸胃的消化是很好的，所以山楂適合在飯后食... 詳細(xì)»
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