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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
隨著時代的快速發(fā)展，不少健身機(jī)構(gòu)以及少兒體能訓(xùn)練都把蹦蹦床納入訓(xùn)練項(xiàng)目之一。蹦蹦床不但具有一定的娛樂趣味性，而且能夠鍛煉孩子的彈跳能力。從醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，人類的身高主要受到遺傳因素，環(huán)境因素以及后天營養(yǎng)因素的影響較大。如果孩子仍處于骨骺線沒有完全閉合的情況下，經(jīng)由后天因素的努力是可以在一定程度上促進(jìn)長高的。特別是通過有效的運(yùn)動可以有助于人體生長激素的分泌，而蹦蹦床屬于跳躍性運(yùn)動，這種運(yùn)動類型對于幫助孩子長高的效果會更好。
有助于長高的運(yùn)動項(xiàng)目
1、打籃球
打籃球?qū)儆谌硇缘倪\(yùn)動，需要運(yùn)用到快速奔跑、突然或連續(xù)跳躍、敏捷反應(yīng)、力量抗衡等運(yùn)動技能，進(jìn)而有效達(dá)到舒展身體、強(qiáng)健骨骼等目的。
2、打羽毛球
在打羽毛球的過程中，需要快速走位以及伸展揮臂，特別是在接高位球時會運(yùn)用到飛身扣殺，這些動作都在一定程度上有助于長高。
3、跳遠(yuǎn)
跳遠(yuǎn)屬于跳躍性運(yùn)動，可以有效促進(jìn)身體舒展。跳遠(yuǎn)的整個過程中，從起跳到跳躍結(jié)束都需要人體反復(fù)拉伸，由此充分鍛煉腰腹肌，股前肌群，小腿三頭肌的綜合力量。
4、跳繩
跳繩這項(xiàng)運(yùn)動需要身體進(jìn)行反復(fù)跳躍，這樣有利于促進(jìn)骨骼的血液循環(huán)，對于人體骨骼生長具有一定的刺激作用。堅(jiān)持長期跳繩，刺激生長激素的分泌，非常有利于幫助長高。
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游泳有助于長高嗎
游泳是一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動，在游泳的過程中可以鍛煉人體的心肺功能，增強(qiáng)心肺功能。特別是在夏天，游泳是大多數(shù)人首選的運(yùn)動之一，很多家長也會帶著孩子去學(xué)習(xí)游泳。 詳細(xì)»
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鈣片有助于長高嗎
鈣是人體必需的微量元素，可以參與肌肉收縮活動，控制心率和血壓。醫(yī)學(xué)研究證明，體內(nèi)長期缺鈣會導(dǎo)致生理紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓、冠心病、泌尿系結(jié)石、結(jié)腸癌等一系列嚴(yán)重并發(fā)癥。此外，人體長期缺鈣也會導(dǎo)致體內(nèi)鈣負(fù)... 詳細(xì)»
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三七有助于長高嗎
三七是一味中藥藥材，一般具有瘀止血、活血定痛等作用。而個體的身高主要由遺傳因素和后天因素決定的，其人中，體高度的75%取決于遺傳因素，25%取決于營養(yǎng)、鍛煉等環(huán)境因素。因此，無論將三七以何種方式服用，... 詳細(xì)»
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