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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥需要循序漸進，可以通調(diào)節(jié)飲食、適當(dāng)運動、使用藥物、中醫(yī)、手術(shù)等方式減肥。
1、調(diào)節(jié)飲食：如果身材只是單純肥胖，可以通過調(diào)節(jié)飲食的方式改善，要減少高熱量食物的攝入，比如肥肉、巧克力、炸雞等。能夠減少身體內(nèi)熱量的攝入，避免過多熱量形成肥肉堆積在體內(nèi)。
2、適當(dāng)運動：在調(diào)節(jié)飲食的同時，還可以進行適當(dāng)?shù)倪\動，比如跳操、跳繩、騎自行車走。能夠加快身體的新陳代謝，加快身體內(nèi)熱量的消耗，從而達到減肥的效果。
3、使用藥物：想要快速減肥也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用奧利司他膠囊、降脂減肥膠囊、降脂減肥片等藥物，有助于抑制體內(nèi)熱量的吸收，可以改善單純性肥胖。
4、中醫(yī)：也可以通過中醫(yī)的方式進行減肥，比如推拿、埋線、針灸等。主要是通過刺激經(jīng)絡(luò)、疏通氣血的方式加快身體內(nèi)的氣血運行，有助于體內(nèi)脂肪的減少。
5、手術(shù)：如果身材肥胖的情況比較嚴(yán)重，或者經(jīng)過以上方式都沒有得到有效的緩解，也可以選擇手術(shù)治療。常用于減肥的手術(shù)有切胃手術(shù)、吸脂術(shù)、胃內(nèi)水球手術(shù)等。
由于每個人的肥胖情況不同，所以處理的方式也會有所差異，可以在醫(yī)生的建議下根據(jù)自身的情況選擇減肥方式。如果在減肥期間出現(xiàn)任何身體不適的情況，還需要及時就醫(yī)，以免影響身體健康。
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