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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內科
上周我在出診時，有位患者走進診室，一臉愁容地說：“醫(yī)生，我晚上總是睡不著，工作都受影響了，怎么辦呀？晚上睡不著覺吃什么藥最好？”我一聽，這可是個常見問題呢！
我告訴他，其實并不存在“晚上睡不著吃什么藥最好”的固定答案哦！每個人的身體狀況都不一樣，所以選藥也要因人而異。
我接著說，一般來說，晚上睡不著可能和陰虛火旺、腎陰虛、氣血不足有關。那怎么辦呢？別擔心，有幾款藥可以幫到你！
?? 天王補心丹：如果你是因為陰虛火旺導致的失眠，那這款藥就很適合你啦！它里面含有丹參、當歸、黨參等成分，能夠滋陰養(yǎng)血、補心安神，幫你改善盜汗、煩躁、失眠等不適。
?? 左歸丸：失眠和腎陰虛有關的話，這款藥也是不錯的選擇哦！它能夠滋腎、補陰，改善腎陰虛導致的易疲勞、腰膝酸軟等問題，還能助你有個好睡眠。
?? 歸脾丸：如果你是因為氣血不足導致的失眠，那就來試試這款歸脾丸吧！它能益氣健脾、養(yǎng)血安神，緩解失眠、心悸等癥狀，讓你晚上睡得更香甜。
后面經(jīng)過一系列的檢查，我發(fā)現(xiàn)這位患者是因為陰虛火旺導致的失眠，我給他開了天王補心丹治療。同時還提醒他遵循醫(yī)囑用藥，并告知用藥期間要注意這幾個方面。
1?? 建立規(guī)律的睡眠習慣：每晚10點前說晚安??，早上7點準時起床迎接陽光??，讓身體養(yǎng)成固定的生物鐘。這樣，你的睡眠質量會大大提升哦！記得，床上只用來睡覺和休息，別刷手機、看電視啦！
2?? 放松心情，迎接甜美夢鄉(xiāng)：睡前試試深呼吸、瑜伽或冥想吧！這些放松活動能幫你舒緩壓力，讓緊張的情緒煙消云散。身心放松了，自然就能更快進入夢鄉(xiāng)啦！
3?? 遠離刺激性物質：晚上盡量避免喝咖啡??、茶??等含咖啡因的飲料，還有煙酒也要說拜拜??。這些刺激性物質可是睡眠的大敵，會讓你的大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡哦！
經(jīng)過一段時間的調理，這位患者今天復查時說失眠的情況已經(jīng)得到改善?？傊?，睡眠是身體最好的修復期，一定要好好珍惜哦！試試這些小秘訣，相信你的睡眠質量會大大改善的！加油，晚安啦！???
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