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趙天豫 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
排骨主要是指牛羊等動(dòng)物剔肉之后所剩下的肋骨和脊柱骨，其中富含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，一般比較常見的做法有排骨湯、糖醋排骨或者燉排骨等等。
排骨在減肥期間可以吃嗎
1、若想要在減肥期間吃排骨，常建議選擇子排，子排的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。子排也可以用來煲排骨湯喝，熱量相對(duì)較低，還可放入一些玉米、蘿卜或者是山藥等食材一起煲湯，好喝又美味。
2、但是像糖醋排骨這種做法就不太適合減肥期間的人群，因?yàn)樵谂腼兊臅r(shí)候會(huì)在菜中加入很多糖和調(diào)味料，就會(huì)在無形之中增加這道菜的熱量，不利于減肥人群食用。
3、雖然減肥期間可以吃排骨，但是也要適量。建議每次攝入排骨量小于160克，雖然排骨中含有豐富的蛋白質(zhì)，但是一旦過量食用就會(huì)造成熱量過剩，對(duì)減肥減健身人群不利。
排骨的熱量高嗎
1、每一百克的排骨中所含的熱量大概是278大卡左右，大概占到一個(gè)成年人一天所需攝取熱量的12%。而一斤排骨的熱量大約為1390大卡，一斤排骨一般能切成十到二十塊，由此可推斷出一塊排骨的熱量在69~139大卡之間，而且每一百克的排骨中還含有20克左右的脂肪。
2、在排骨上面基本上全是瘦肉，如果和果蔬相比，排骨的熱量算高的。但是若是和其他的肉類相比，排骨中的熱量算是適中。
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減肥期間可以吃桃子嗎
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皮蛋減肥期間可以吃嗎
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減肥期間可以吃菠蘿嗎
菠蘿，味甘、微酸，富含多種蛋白質(zhì)及多種維生素和礦物質(zhì)，不僅能改善皮膚的狀況，還能消水利腫。具有消暑解渴，消食止瀉，利尿除濕，醒酒益氣的功效，可用于身熱煩躁、消化不良、腎虧、頭昏目眩等癥狀。 詳細(xì)»
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吃激素期間可以減肥嗎
患者如果患者有急性細(xì)菌感染伴嚴(yán)重毒血癥，如敗血癥、中毒性肺炎、中毒性菌痢、傷寒等疾病時(shí)，則需要服用激素?；颊咴诜眉に睾螅赡軙?huì)因?yàn)榇髣┝康姆靡l(fā)脂肪重新分布，從而導(dǎo)致脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖的情況。服用... 詳細(xì)»
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皮蛋減肥期間可以吃嗎
減肥期間是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢さ暗模さ爸饕褪请u蛋和鴨蛋經(jīng)過加工制作的食品，里面的蛋白質(zhì)成分還是比較高的，脂肪含量比較低，一般并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有體重的增加。但是皮蛋中含鉛量是比較多的，所以還是注意盡量不... 詳細(xì)»
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減肥期間可以吃泡菜嗎
泡菜，本身的熱量極低及含有大量粗纖維，因此減肥的患者是可吃泡菜的。泡菜還能避免便秘，有助于腸道正常菌群生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助腸道健康。但不建議吃太多的泡菜，因泡菜含有大量鹽分，如過度攝入，會(huì)引起身體水腫，甚至... 詳細(xì)»
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減肥期間可以吃雪糕嗎
減肥期間不可以經(jīng)常過量吃雪糕，但可以偶爾吃。1、不可以經(jīng)常過量吃雪糕是用奶油、糖、香精、明膠等制作的冷凍食品，減肥期間不可以經(jīng)常食用。雪糕中的奶油和糖分含量較高，這些都是高熱量的成分，如果減肥期間經(jīng)常... 詳細(xì)»
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