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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
??當(dāng)夜深人靜，大多數(shù)人沉浸在甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)中時(shí)，有一部分人卻常常在半夜2到3點(diǎn)醒來，難以再次入睡。這種情況不僅影響睡眠質(zhì)量，還可能對(duì)日常生活產(chǎn)生負(fù)面影響。今天我將為大家分析這一現(xiàn)象的原因。
1、情志不暢??：情志不暢是半夜醒來的常見原因之一。過度焦慮、緊張、抑郁、惱怒等不良情緒可能影響肝的正常疏泄功能，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，日久郁而化火，火熱內(nèi)擾心神，使人夜間醒來。
2、過度勞累：長(zhǎng)期過度勞累會(huì)耗傷人體氣血，導(dǎo)致氣血不足，心血虧虛無法濡養(yǎng)心神，從而引起失眠。過度勞累的人往往伴有疲乏無力、心慌氣短、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
3、久病體虛??：久病體虛的人由于體內(nèi)陰液不足，虛熱內(nèi)生，虛熱內(nèi)擾心神而出現(xiàn)失眠。這類人常伴有頭暈耳鳴、咽干口燥、五心煩熱等癥狀。
除了上述三種常見原因外，還有一些其他因素可能導(dǎo)致半夜醒來。例如，生物鐘紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、神經(jīng)衰弱等都可能引起失眠。
??無論是情志不暢、過度勞累、久病體虛還是其他原因引起的失眠，都需要我們認(rèn)真對(duì)待，及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也是預(yù)防失眠的重要措施。讓我們共同努力，享受一個(gè)美好的夜晚吧！??
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