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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
最近，我在網(wǎng)上看到了很多關(guān)于DHA的相關(guān)內(nèi)容，有許多人有疑問，初中生補(bǔ)充DHA有必要嗎？今天我們就來聊聊這個(gè)話題。
??我認(rèn)為，DHA是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，含有不飽和脂肪酸，可以促進(jìn)我們大腦神經(jīng)的發(fā)育、改善視力、加強(qiáng)記憶力。初中生正處于身體發(fā)育的階段，如果機(jī)體發(fā)育比較好，不存在異常的情況，一般是不需要補(bǔ)充DHA的，因?yàn)槿魏嗡幬锒季哂幸欢ǖ亩靖弊饔?，可能?huì)影響身體健康。
??如果初中生出現(xiàn)了記憶力下降、發(fā)育遲緩等癥狀，一般是可以遵醫(yī)囑服用DHA的，有利于緩解癥狀，可以促進(jìn)身體健康。
??但是，對(duì)于DHA過敏的人群一般是不建議服用的，否則會(huì)誘發(fā)過敏反應(yīng)，影響疾病恢復(fù)。
除了補(bǔ)充DHA，在平時(shí)，也要進(jìn)行日常的調(diào)理，在這里我分享一些小貼士：
??首先，要進(jìn)行飲食調(diào)理。
健康飲食，多吃蔬菜和水果以及肉蛋奶，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，有利于滿足我們機(jī)體所需要的能量。
??其次，還要多注意休息。
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。
??另外，運(yùn)動(dòng)護(hù)理也是非常重要的。
適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)我們機(jī)體的新陳代謝，有利于增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。
最后我要強(qiáng)調(diào)的是，在服用DHA的同時(shí)，要密切關(guān)注身體情況，避免誘發(fā)其他的癥狀，影響機(jī)體的生長(zhǎng)和發(fā)育??。
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