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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
今天門診上來了一位患者，他表示他家小孩從出生以后一直在給他補(bǔ)鈣，最近聽別人說鈣補(bǔ)多了也不好，所以他想來咨詢一下，鈣補(bǔ)多了會出現(xiàn)什么樣的情況，我仔細(xì)的詢問了他具體的情況，然后根據(jù)我多年的臨床經(jīng)驗(yàn)給他進(jìn)行了說明：??
??1、如果鈣補(bǔ)多了，容易使血液中的鈣含量較高，可能會出現(xiàn)注意力不集中、嗜睡的癥狀，嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)昏迷的情況。
??2、如果鈣補(bǔ)多了，容易對胃腸道造成刺激，導(dǎo)致出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭食等癥狀，少部分患者還可能會出現(xiàn)便秘的情況。
??3、如果鈣補(bǔ)多了，容易增加腎臟負(fù)擔(dān)，可能會出現(xiàn)多尿、腎結(jié)石、腎鈣化的情況。
??4、身體里鈣的含量過多，容易影響心臟的傳導(dǎo)能力，可能會出現(xiàn)心血管異常的癥狀，比如心動過緩、心律失常、高血壓等。
??5、如果兒童鈣補(bǔ)多了，容易影響胃腸道對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致骨骼過早鈣化閉合，限制身高。
他聽完我的話以后，也認(rèn)識到鈣補(bǔ)多了也不好，同時我也對他提出了幾條建議。??
??1、平時飲食要注意食物的多元化，營養(yǎng)要均衡，可以多吃一些新鮮蔬菜和水果，如果蘋果、菠菜等。
??2、盡量不要長時間過量的吃鈣片，如果有補(bǔ)鈣的需求，可以帶醫(yī)生的指導(dǎo)下短期適量的吃點(diǎn)鈣片，來補(bǔ)充體內(nèi)的鈣含量。
??3、每天堅(jiān)持到戶外進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、跳繩、打羽毛球等，可以促進(jìn)身體新陳代謝的同時有利于骨骼的生長和強(qiáng)化。
??4、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。
??5、定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，可以讓我們更加了解自己的身體情況，以便及時調(diào)整治療方案。
他聽了我的建議以后，說回去以后一定會改，我叮囑他如果發(fā)現(xiàn)有異常的情況，一定要及時到醫(yī)正規(guī)醫(yī)院來就診。??
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