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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
手臂沒勁的鍛煉方法主要有以下2種：
1、如果是因?yàn)槭直畚恢眉∪獬霈F(xiàn)萎縮，導(dǎo)致手臂因?yàn)殚L期沒有且不能活動(dòng)，故而肌肉逐漸出現(xiàn)萎縮的情況，則可以根據(jù)具體萎縮的肌肉進(jìn)行鍛煉，例如三角肌出現(xiàn)萎縮，則患者需要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)外展活動(dòng)。
2、如果患者是因?yàn)槟X神經(jīng)出現(xiàn)問題，例如腦腦腫瘤、出血、腦中風(fēng)等疾病可能會(huì)導(dǎo)致病灶，繼而對(duì)顱腦細(xì)胞產(chǎn)生擠壓，致使神經(jīng)功能下降，肢體出現(xiàn)沒有力氣的情況，則應(yīng)該在急性期度過之后，再進(jìn)行身體各個(gè)關(guān)節(jié)以及肌肉的功能鍛煉。
鍛煉手臂時(shí)需要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要一下子過大，應(yīng)該循序漸進(jìn)、量力而行，以免出現(xiàn)肌肉拉傷或抽筋的情況。在健身鍛煉的前后都需要進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，以免肌肉因長時(shí)間緊張以及鍛煉，從而導(dǎo)致乳酸分泌過多，繼而胳膊出現(xiàn)心酸痛無力的情況。
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手臂力量太弱怎么鍛煉
王健 副主任醫(yī)師
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頸椎病一側(cè)手臂無力怎么鍛煉
張力 副主任醫(yī)師
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老人渾身沒勁怎么回事
馬文杰 副主任醫(yī)師
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心跳快渾身沒勁怎么回事
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胳膊乏力沒勁怎么回事
萬雷 主任醫(yī)師
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六安市人民醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
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開平市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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成都大學(xué)附屬醫(yī)院 腎病
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鎮(zhèn)江市第四人民醫(yī)院 乳腺外科
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張洋 南方醫(yī)科大學(xué)... 關(guān)節(jié)與骨病外科
手臂增粗鍛煉方法
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
鍛煉手臂的動(dòng)作有哪些
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
怎么用啞鈴鍛煉讓手臂粗壯肌肉飽...
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手臂沒力氣怎么鍛煉
人體的胳膊經(jīng)常會(huì)做很多事情，有的人胳膊會(huì)出現(xiàn)沒力氣的情況，會(huì)導(dǎo)致能力下降，這是比較嚴(yán)重的。人們應(yīng)該經(jīng)常鍛煉自己的手臂的力量，因?yàn)闊o論是工作還是運(yùn)動(dòng)，人們的胳膊都起到至關(guān)重要的作用，所以應(yīng)該注意保護(hù)手臂... 詳細(xì)»
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手臂鍛煉動(dòng)作
手臂雖然屬于小肌群，但是數(shù)量不少，是由上臂的肱二頭肌、肱三頭肌、肱肌和前臂的肱橈肌、橈側(cè)腕屈(伸)肌、尺側(cè)腕屈肌及掌上肌組成。若想要鍛煉強(qiáng)壯的手臂，需要注意鍛煉時(shí)的負(fù)荷，并且采用多變的訓(xùn)練方式，因此要... 詳細(xì)»
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如何鍛煉手臂肌肉
很多去健身房健身的男性都希望自己有強(qiáng)壯的手臂肌肉，訓(xùn)練手臂肌肉一定要找對(duì)方式，適合自己的方法才是正確的方法，不要盲目跟隨別人做一些不適合自己的手臂運(yùn)動(dòng)，一般訓(xùn)練手臂肌肉推薦使用站姿舉挺、啞鈴以及坐姿啞... 詳細(xì)»
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做什么鍛煉可以瘦手臂
做什么鍛煉可以瘦手臂，頭放直，身體直立，雙手握住兩公斤的啞鈴，手心向前，慢慢的將右膝蓋抬起，到你感覺舒適的高度，同時(shí)要注意收緊腹部肌肉來保持身體平衡，集中精神在整個(gè)動(dòng)作過程中都要保持這個(gè)狀態(tài)，緩慢將啞... 詳細(xì)»
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鍛煉手臂肌肉有什么方法
手臂肌肉主要分為肱二頭肌和肱三頭肌。二頭肌肉是手臂彎曲后凸期的肌肉，三頭肌肉是被對(duì)著二頭肌的部位，是由手臂和肩膀的核心肌肉組成。結(jié)實(shí)的手臂健康有活力，而手臂肌肉緊繃的有線條，不是一朝一夕可練成，手臂肌... 詳細(xì)»
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