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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
有一天，有一位年輕的女子小麗來到診所，她因為長期的飲食不規(guī)律，導致身體比較虛弱，并且經常感覺到身體疲憊不堪。我詢問了她的日常飲食以后，建議她可以在日常飲食中適當的添加酥油。但是小麗有些疑惑的問道，酥油是什么？對身體健康有什么益處呢？??
??1、補充營養(yǎng)：酥油是一種經過特殊工藝品制作的乳制品，其中脂肪含量比較高，還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分。平時適量的食用酥油，能夠補充營養(yǎng)，對你的身體帶來許多益處。
??2、促進消化：油酥中的油脂含量比較豐富，吃了以后可以刺激胃腸蠕動，從而達到助消化的作用。
??3、改善皮膚：油酥中有天然抗氧化物質，能夠幫助抵抗自由基的損害，延緩皮膚衰老的過程，改善皮膚狀態(tài)。
??4、維護視力：油酥中含有豐富的維生素A和維生素D，平時適量食用能夠維持視力健康。
我給小麗列舉了幾種油酥的作用以后，小麗聽了我的話驚嘆道：原來油酥的營養(yǎng)價值和益處有這么多。我告訴小麗在日常生活中也需要注意以下幾點，對身體健康有幫助。
??1、注意飲食營養(yǎng)：日常生活中需要注意飲食營養(yǎng)均衡，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，比如蘋果??、香蕉??、西紅柿??等，盡量少吃油膩的食物。
??2、保持健康的睡眠規(guī)律：平時要保持良好的睡眠習慣，每天保持8小時的充足睡眠，不要經常熬夜，早睡早起，對身體健康有幫助。
小麗聽了我的建議以后，表示回家會注意飲食習慣和生活習慣的。通過這篇文章，我們了解了油酥的健康益處，當我們的身體遇到健康問題時，一定要及時到醫(yī)院咨詢醫(yī)生哦。??
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