很多的健康誤區(qū)都容易被人們忽略，如果沒有保持良好的生活習(xí)慣，了解正確的健康常識(shí)，有可能在不正確做法影響之后導(dǎo)致身體健康受到威脅。很多人養(yǎng)生的時(shí)候就經(jīng)常陷入這些誤區(qū)，有可能會(huì)讓身體健康受影響，想要延長(zhǎng)壽命的難度會(huì)增大。因此，需要了解哪些健康誤區(qū)影響大，及時(shí)遠(yuǎn)離來維持身體良好狀態(tài)。
哪些健康誤區(qū)很容易被人忽略呢？
1、睡眠充足就是睡懶覺
很多人都認(rèn)為睡眠時(shí)間充足就意味著可以睡懶覺，這是常見的誤區(qū)。睡懶覺說明睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，有可能會(huì)帶來負(fù)面影響。很多人都盲目陷入局，認(rèn)為每天睡眠時(shí)間增加一點(diǎn)，身體就可以保持健康狀態(tài)。
其實(shí)，睡眠時(shí)間充足即可，對(duì)于成年人來說每天睡的時(shí)間有七八個(gè)小時(shí)就可以滿足身體需求。如果盲目追求長(zhǎng)時(shí)間睡覺，經(jīng)常性睡懶覺，有可能在睡眠時(shí)間過長(zhǎng)的影響下導(dǎo)致身體的活動(dòng)量減少，反而不利于慢性疾病的預(yù)防。因此平時(shí)在睡覺的時(shí)候時(shí)間充足即可，切不可長(zhǎng)時(shí)間睡懶覺。
2、清淡飲食就是吃素
部分人認(rèn)為清淡飲食就是單純吃素，這也是常見的健康誤區(qū)。清淡飲食指的是在飲食過程中遠(yuǎn)離一些刺激性大，容易影響身體健康的食物，例如含酒精食物、油膩食物、辛辣食物盡量不要進(jìn)食。
清淡飲食對(duì)人體健康有利，在烹飪食物的過程中，一般不會(huì)添加各種各樣的重口味調(diào)味料，對(duì)身體維持健康效果明顯。很多人認(rèn)為單純吃素就是清淡飲食，而長(zhǎng)時(shí)間吃素有可能會(huì)因?yàn)槟承┲匾獱I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏帶來負(fù)面影響。
3、多運(yùn)動(dòng)就是長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)
很多人陷入了健康誤區(qū)，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)越好，通過這種方式能夠?qū)崿F(xiàn)養(yǎng)生的目的。其實(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間適可而止，在身體適應(yīng)的情況下，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在每天一個(gè)小時(shí)左右是最為合適的。這不但可以滿足身體需求，發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果。
如果長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，不注意節(jié)制，有可能會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，在過量運(yùn)動(dòng)之后反而容易讓心臟承受不住，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)骨骼磨損的情況。因此這個(gè)健康誤區(qū)也應(yīng)該避開，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該適可而止，通過合理的運(yùn)動(dòng)才能夠收獲好處。
綜上所述，很多的健康誤區(qū)都是很容易陷入的，如果沒有提前了解哪些誤區(qū)對(duì)健康不利，總是存在不合理的做法，可能就達(dá)不到養(yǎng)生的效果，反而會(huì)讓疾病發(fā)生。
-
-
什么是亞健康？亞健康是不是...
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
亞健康如何調(diào)理
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
亞健康怎么調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
如何預(yù)防亞健康
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
如何保護(hù)腎臟健康
張益民 副主任醫(yī)師
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：對(duì)婦科炎癥、月經(jīng)...
-
-
首都兒科研究所 保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童生長(zhǎng)發(fā)育...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：熟練診斷和治療冠...
-
-
晉城市婦幼保健院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婚前保健、圍...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)出生缺陷監(jiān)測(cè)...
-
-
首都兒科研究所 保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)佝僂病、營(yíng)養(yǎng)...
-
-
甘肅省腫瘤醫(yī)院 健康體檢中心（含保健門診）
擅長(zhǎng)：肺癌等呼吸道腫瘤...
-
-
大連市第二人民醫(yī)院 體檢中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科常見病、...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長(zhǎng)：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事于胸外科...
-
常克武
主任醫(yī)師
七臺(tái)河市人民醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨關(guān)節(jié)外科，...
-
-
福州市傳染病醫(yī)院 肝膽胰腔鏡外科亞專業(yè)（第六、十二病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肝癌、膽道結(jié)...
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
吃隔夜剩菜對(duì)健康有沒有影響
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康癥狀
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康的概念
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
亞健康是什么
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
亞健康怎么調(diào)理
-
-
健康瘦身早餐
每天最重要的就是早晨，對(duì)于減肥來說，同樣是如此，如果在早餐沒有吃到合理的飲食，就會(huì)導(dǎo)致一天的減肥失效，如果早餐得到了合理的飲食，就會(huì)使自己達(dá)到瘦身減肥的效果，在減肥方面，最重要的，是不要暴飲暴食，多吃... 詳細(xì)»
-
-
自慰是否健康？
自慰是否健康取決于實(shí)際情況，偶爾一次自慰是不會(huì)對(duì)身體健康造成影響的，經(jīng)常自慰會(huì)對(duì)身體健康造成影響。1、自慰不會(huì)影響健康：如果患者在日常生活中只是偶爾自慰，通常是不會(huì)對(duì)機(jī)體的健康造成影響的，但是患者需要... 詳細(xì)»
-
-
怎么健康減肥
減肥是指通過減少人體過度的脂肪、體重使自身身材更加美觀的一種行為方式。適度減重可降低患肥胖癥和由肥胖引起的并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，也能提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。肥胖是體內(nèi)脂肪，積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。... 詳細(xì)»
-
-
健康的定義
健康是指身體和精神和社會(huì)各方面，都處于良好和完美狀態(tài)。傳統(tǒng)的說，沒有病就是健康，現(xiàn)在的健康，還包括心理健康、社會(huì)道德規(guī)范。健康是指身體沒有疾病、身體形態(tài)發(fā)育良好、體型勻稱、人體的各系統(tǒng)具有良好的生理功... 詳細(xì)»
-
-
老年人健康飲食，存在4個(gè)“誤區(qū)”，若不“整改”，小心上當(dāng)
老年人想要保持身體健康，需要注意飲食的合理，在飲食過程中選擇合適類型食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這是保持健康的關(guān)鍵。很多老年人飲食存在誤區(qū)，如果沒有及時(shí)整改，某些消化系統(tǒng)疾病會(huì)出現(xiàn)，因此，要了解哪些飲食錯(cuò)誤行為... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)