我朋友前段時間失戀了，整個人的狀態(tài)都很不對，整天都是心如刀絞、茶飯不思的感覺，嚴重影響了正常生活和學習。我很擔心她，但是我又不知道有什么方法可以幫助她，就求助了我學醫(yī)的表姐。表姐聽完就說這種情況很常見的，隨后就給我講了幾點小技巧，我總結一下：
??1、接受現實，勇敢面對：失戀后，很多人會選擇逃避，不敢面對這個殘酷的事實。但只有真正接受現實，才能開始走出陰影。告訴自己，這只是一段感情的結束，并不是生活的終結。
??2、釋放情緒，宣泄痛苦：不要壓抑自己的情感，找一個安全的空間，大聲哭出來??，或者找朋友傾訴。讓情緒得到釋放，才能逐漸走出陰霾。
??3、充實自己，提升自我：失戀后，往往會陷入自我否定的情緒中。但是，這個時候，更應該關注自己的成長和進步??。學習新知識、培養(yǎng)新技能、拓展興趣愛好，讓自己變得更加優(yōu)秀。
??我聽完之后覺得還蠻有道理的，但是朋友還是覺得聽著簡單，做起來難，總覺得失戀了就遇不到更好的了。我表姐就安慰她，失戀并不意味著自己不能再愛，相反，它可能是為了讓我們遇到更好的人。朋友聽完也有了一絲希望，表姐趁熱打鐵，又說了幾點：
??1、適當運動：可以每天進行30分鐘的中等強度運動???♀?，比如跑步、游泳等，微微出汗即可，不僅可以擁有健康且美麗的身材，還可以發(fā)泄情緒??。
??2、轉移注意力：最近讓自己忙起來??，和朋友約逛街、看電影、旅行，將自己的注意力轉移，可以緩解傷心。
最后表姐還鼓勵朋友，告訴她失戀固然痛苦，但它也是成長的一部分。只有經歷過失戀的洗禮，我們才能更加成熟、堅強。相信她一定能夠找到屬于自己的治愈方法，重新?lián)肀腋}！
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失戀心痛得難受怎么辦
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