現(xiàn)在的人大多以瘦為美，覺得越苗條越好，會(huì)采取各種各樣的方式來控制體重，其中有的人就方法錯(cuò)誤，覺得只要自己不吃肉就不會(huì)提供豐富熱量，選擇素菜既能提供營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)導(dǎo)致體重飆升，卻不知道葷素搭配恰當(dāng)才是健康的原則。若長(zhǎng)時(shí)間吃素而不吃肉，可能會(huì)帶來某些健康問題，其中部分疾病因此而引起。
長(zhǎng)期吃素身體會(huì)越來越棒嗎？
身體狀態(tài)的好壞和自己的飲食行為有關(guān)，飲食恰當(dāng)，自然輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量，從而保持較強(qiáng)的抵抗力，不容易疾病入侵。長(zhǎng)時(shí)間只吃素而不吃肉，身體一般不會(huì)越來越棒，反而是拖累身體，從而誘發(fā)某些健康問題。應(yīng)該去了解食物種類多樣性，搭配恰當(dāng)?shù)暮锰?，并調(diào)整個(gè)人飲食。
長(zhǎng)期吃素容易帶來哪些疾??？
1、脂肪肝
長(zhǎng)時(shí)間吃素而不吃肉，可能會(huì)帶來肝臟疾病。肝臟作為人體重要的器官，許多功能的發(fā)揮要肝臟積極參與，包括食物消化，有害物質(zhì)代謝。但如果只吃素，肉類食物獲取量過少，可能會(huì)缺乏需要的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)作為人類生命活動(dòng)物質(zhì)基礎(chǔ)，一旦長(zhǎng)時(shí)間獲取量不足，會(huì)傷害肝臟，有引發(fā)肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還需在養(yǎng)護(hù)肝臟時(shí)適當(dāng)吃肉。
2、骨質(zhì)疏松癥
那些長(zhǎng)時(shí)間吃素的人骨質(zhì)疏松癥的患病風(fēng)險(xiǎn)增加，作為上了年紀(jì)容易出現(xiàn)的問題，主要和鈣質(zhì)流失，營(yíng)養(yǎng)不良有關(guān)。只吃素的情況下許多營(yíng)養(yǎng)會(huì)缺乏，久而久之肌肉量減少，骨骼健康失去保障，這樣出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，帶來骨折的風(fēng)險(xiǎn)大幅度提高，要在養(yǎng)護(hù)骨骼的過程中適當(dāng)吃肉。
3、膽結(jié)石
那些想要減肥卻飲食錯(cuò)誤的人，可能在長(zhǎng)時(shí)間吃素后膽結(jié)石入侵。長(zhǎng)時(shí)間只吃素，這些食物中的纖維素可能影響膽汁正常分泌，常見的結(jié)果是加速膽汁的濃縮，在膽汁淤積后會(huì)析出結(jié)晶體，濃度過高而加速膽結(jié)石的出現(xiàn)。如果能飲食調(diào)整好，葷素搭配恰當(dāng)，自然遠(yuǎn)離膽結(jié)石。
4、三高
許多人三高入侵實(shí)際上和長(zhǎng)時(shí)間吃素有關(guān)，并非不吃肉就能維持這些指標(biāo)穩(wěn)定。許多素食含有豐富的碳水化合物，會(huì)提供許多能量，從而導(dǎo)致身體肥胖，在飲食不均衡，不營(yíng)養(yǎng)的威脅下會(huì)導(dǎo)致多個(gè)指標(biāo)波動(dòng)。為了健康考慮，在預(yù)防三高的過程中應(yīng)該適當(dāng)吃肉，而不能長(zhǎng)時(shí)間只吃素。
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只吃素、不吃肉，有益健康？長(zhǎng)期吃素的人，要注意什么？
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高血脂患者只吃素不吃肉，能降血脂嗎？
患有高血脂的人，只吃素食而不吃肉類，是不一定能降血脂的。有很多人都認(rèn)為，經(jīng)常吃肉類、雞蛋和油膩食物的人才會(huì)血脂高，但這其實(shí)是一個(gè)誤區(qū)。 詳細(xì)»
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孕期不吃肉
孕期如果不想吃肉的話，也要通過其它的食物來補(bǔ)充，因?yàn)樵趹言衅陂g，由于體內(nèi)的激素發(fā)生改變而引起食欲不振，或者是出現(xiàn)了惡心，嘔吐，乏力，頭暈的癥狀，可能有些孕婦不想吃肉，但是也要保持孕期營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。所以... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期吃素不吃肉，或招來3個(gè)危害，不要盲目減肥
現(xiàn)在有越來越多人出現(xiàn)了過度肥胖的情況，而在肥胖出現(xiàn)時(shí)，患者會(huì)采取各種各樣的方式來減肥，但并非所有的減肥方法都是科學(xué)的。部分人長(zhǎng)時(shí)間采取吃素的方式來減肥，拒絕攝入肉類食物，如果長(zhǎng)時(shí)間有這種行為出現(xiàn)，有可... 詳細(xì)»
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適當(dāng)吃素有益健康，但只吃素不吃肉，會(huì)帶來4個(gè)大麻煩
隨著現(xiàn)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)條件的不斷改善和保健知識(shí)的不斷普及，現(xiàn)代人的養(yǎng)生觀念也在不斷革新。許多人意識(shí)到長(zhǎng)期大魚大肉的飲食于健康無利，部分人甚至開始遵循素食主義，只吃素不吃肉。誠然，適當(dāng)?shù)某运赜幸娼】担L(zhǎng)期只... 詳細(xì)»
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