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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
你們是否曾在睡前沉浸在艾葉的淡淡香氣中，感受那份寧?kù)o與舒適？今天就來(lái)聊聊“天天聞艾葉睡覺(jué)是否真的好”。
??半個(gè)月前我的一位老朋友來(lái)找我，這位老朋友是一位年齡58歲的男性，他告訴我說(shuō)他經(jīng)常性的失眠，這讓他感覺(jué)到白天看孫子的時(shí)候，有些力不從心。他聽(tīng)別人講說(shuō)天天聞艾葉睡覺(jué)??會(huì)比較好，也不知道是不是真的。所以想問(wèn)我天天聞艾葉睡覺(jué)好嗎？
??我告訴他艾葉的香味是有一定的助眠效果，艾葉的味道能夠帶來(lái)一種比較安寧放松的感覺(jué)，可以緩解情緒，使其更快的入睡。??但是有些人群對(duì)艾葉的氣味比較敏感，或者是不喜歡艾葉的味道時(shí)，聞到艾葉的氣味之后，可能會(huì)出現(xiàn)劇烈的咳嗽、氣喘等癥狀，甚至可能會(huì)加重失眠。那么天天聞艾葉睡覺(jué)，并不是特別的好。
我在說(shuō)完這些之后，他表示還是想試一試聞艾葉睡覺(jué)，我也建議他先試一下，也告知了他一些失眠的注意事項(xiàng)，能夠讓他改善一下失眠的狀態(tài)。
??建立規(guī)律的作息時(shí)間，??讓身體形成固定的生物鐘。
??室內(nèi)的環(huán)境溫度要控制在比較舒緩的場(chǎng)上，??睡眠能夠使身心放松。
??晚上盡量避免過(guò)度刺激的活動(dòng)，??避免讓你的大腦保持興奮狀態(tài)，難以入眠。
??今天他就打電話告訴我說(shuō)他覺(jué)得聞著艾葉睡覺(jué)時(shí)，感覺(jué)特別的好，而且也遵循了我給他的建議，他現(xiàn)在睡眠也越來(lái)越好了，我聽(tīng)到這里特別的為他高興。??如果你們也存在著睡眠困擾，也需要及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助我這樣才能夠讓你們遠(yuǎn)離失眠哦。
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艾葉的用途
艾草自古就有，歷史悠久，艾草文化可謂博大精深。艾草經(jīng)過(guò)加工可食用，現(xiàn)代人喜歡用艾草做成艾葉粑，口感清香軟糯深受大眾喜愛(ài)。艾草還可入藥，具有一定的藥用價(jià)值。 詳細(xì)»
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艾葉的害處
艾葉適量使用一般沒(méi)有害處，但過(guò)量使用可能會(huì)引起神經(jīng)抑制、胃腸道不適、肝腎損傷等害處。1、神經(jīng)抑制：艾葉中含有一定的揮發(fā)油，過(guò)多攝入體內(nèi)會(huì)通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入大腦神經(jīng)系統(tǒng)，從而抑制神經(jīng)。2、胃腸道不適：大劑... 詳細(xì)»
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