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張文娟 主任醫(yī)師 教授 北京大學(xué)人民醫(yī)院 皮膚性病科
桂圓是我們平時(shí)常吃的一種食物，不僅鮮甜可口??，而且具有一定的藥物價(jià)值。但是總有人將桂圓的功效夸大，比如我前一段時(shí)間遇到的王女士。
王女士今年49歲??，隨著年齡增長(zhǎng)她發(fā)現(xiàn)自己在頭上長(zhǎng)了許多白頭發(fā)，這讓她產(chǎn)生了年齡危機(jī)，聽朋友說(shuō)吃桂圓能夠讓白頭發(fā)變黑，想知道是不是真的有這么神奇??。
我告訴王女士，我們頭發(fā)的顏色主要是由毛囊中的黑色素細(xì)胞來(lái)決定的，一般這些細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生大量的黑色素??，讓頭發(fā)呈現(xiàn)出黑色的狀態(tài)。但是隨著年齡增長(zhǎng)，黑色素細(xì)胞的分泌功能會(huì)有所下降??，這也是導(dǎo)致頭發(fā)變白的主要原因。這個(gè)時(shí)候吃一些所謂的“大補(bǔ)”食物，并不能夠促進(jìn)黑色素細(xì)胞產(chǎn)生，即使是桂圓也沒有這種效果，所以吃桂圓能讓白頭發(fā)變黑這種說(shuō)法沒有依據(jù)?。
聽了我的分析，王女士顯得有些沮喪，我急忙對(duì)她進(jìn)行了安慰，告訴她這是人體一個(gè)自然的生理過(guò)程，不必太過(guò)焦慮??，人家我給我檢查了下她的頭皮，發(fā)現(xiàn)是比較健康的，所以我告訴王女士，她的白頭發(fā)確實(shí)是自然的生理過(guò)程，我也告訴她了一些日常生活注意事項(xiàng)，能夠改善頭發(fā)的健康狀況。
??染發(fā)劑中含有的化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，所以不要因?yàn)轭^發(fā)變白了就趕緊去染發(fā)，這樣反而會(huì)使發(fā)質(zhì)越來(lái)越糟糕。建議每年染發(fā)的次數(shù)不要超過(guò)兩次，或者直接不染發(fā)。
??雖然我們提倡保持頭皮干凈衛(wèi)生，但是也不要每天洗頭，這樣會(huì)導(dǎo)致頭皮屏障功能受損，導(dǎo)致油脂分泌過(guò)多。建議每2~3天洗一次頭，洗頭時(shí)使用40度左右的溫?zé)崴?/p>
??可以多吃一些黑芝麻、黑豆等食物，這些食物中含有的植物蛋白能夠?yàn)轭^發(fā)提供所需營(yíng)養(yǎng)。
最后我又叮囑王女士，要保持良好的生活習(xí)慣，王女士表示會(huì)注意的??。如果大家也聽說(shuō)過(guò)其他能使白發(fā)變黑的方法，不妨寫在留言區(qū)，讓大家判斷一下是真是假。
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