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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
??楊桃，這個(gè)看似普通的水果，竟然隱藏著“毒素”的秘密？ 沒(méi)錯(cuò)，楊桃中含有一種可能影響腎臟健康的物質(zhì)。那么，當(dāng)我們享受300克的楊桃時(shí)，究竟攝入了多少這種“隱形毒素”呢？
前幾天有一位28歲的女士給我打電話(huà)，她知道我正好休息沒(méi)有去診室，她說(shuō)：“我聽(tīng)說(shuō)楊桃含有毒素，我家人今天買(mǎi)了300克的楊桃，我想知道這300克楊桃里含有多少毒素？這種情況下能不能安全的食用呢？”我放下手里的事情，給她詳細(xì)的講解了一下。??
??楊桃本身并不含有“毒素”，因此平時(shí)生活中適當(dāng)吃點(diǎn)楊桃是可以的，并不會(huì)對(duì)身體有影響。??對(duì)于健康的成年人來(lái)說(shuō)，吃300克的楊桃是完全安全的。這個(gè)重量的楊桃可以為你提供豐富的維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，對(duì)身體有很多好處。??但是，如果你有腎臟問(wèn)題或者正在接受腎臟治療，那么就需要特別注意了。因?yàn)闂钐抑泻幸环N叫做草酸鹽的物質(zhì)，這種物質(zhì)在腎臟功能受損的情況下可能會(huì)積累在體內(nèi)，導(dǎo)致健康問(wèn)題。所以，這部分人群最好避免食用楊桃。
??我也提醒她在食用楊桃過(guò)程中需要注意這幾個(gè)方面的問(wèn)題，同時(shí)還需要注意日常飲食調(diào)理，這樣才能夠預(yù)防疾?。??
1、適量食用：雖然楊桃好吃，但也要適量哦！過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉或者消化不良。??
2、飲食均衡：不僅可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)楊桃，平時(shí)還可以吃其他的蔬菜水果??，這些食物都是比較好的。
3、注意過(guò)敏：雖然楊桃對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是安全的，但也有少數(shù)人可能會(huì)對(duì)楊桃過(guò)敏，需要多加注意。
她聽(tīng)了之后笑了笑說(shuō)原來(lái)我是自己多慮了。適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)楊桃是可以的，希望大家在享受美味的同時(shí)，也能注意身體健康哦！??平時(shí)如果有異常情況出現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)哦。
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