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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
玉米面是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、健康的食物，含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。以下是吃玉米面的一些好處：
1、降低膽固醇：玉米面中的膳食纖維可以降低人體內(nèi)的膽固醇含量，有助于預(yù)防心血管疾病。
2、促進(jìn)消化：玉米面中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。
3、增強(qiáng)免疫力：玉米面中含有豐富的維生素B族和礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。
4、保護(hù)視力：玉米面中含有豐富的類胡蘿卜素和黃酮類化合物，可以保護(hù)眼睛健康，預(yù)防眼疾。
5、控制血糖：玉米面中的膳食纖維可以減緩食物在腸道內(nèi)的消化吸收速度，有助于控制血糖水平。
6、減肥瘦身：玉米面中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，有助于減肥瘦身。
7、抗衰老：玉米面中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以清除自由基，延緩衰老過程。
請(qǐng)注意，玉米面可以作為日常飲食中的一部分，但并不能作為唯一的食物來源。要注意適量搭配其他食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
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玉米面怎樣吃含糖低
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吃玉米面血糖會(huì)升高嗎
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血糖高吃玉米面可以嘛
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常吃玉米面能減肥嗎
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玉米面會(huì)發(fā)胖嗎
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玉米面會(huì)發(fā)胖嗎
玉米面過多的食用就有可能會(huì)發(fā)胖，因?yàn)橛衩酌婧械牡矸凼潜容^高的，而且如果是過多食用之后容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化道不適。玉米面主要的成分是脂肪、蛋白質(zhì)、維生素等，對(duì)于患者具有護(hù)眼明目、防止便秘、延緩衰老等作... 詳細(xì)»
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玉米面饅頭會(huì)升血糖嗎
玉米面饅頭當(dāng)然會(huì)升高血糖。玉米面饅頭相對(duì)純面饅頭，升糖指數(shù)偏低，不會(huì)明顯升高餐后血糖。糖尿病患者，一定要選擇那些升糖指數(shù)相對(duì)比較低的食物進(jìn)行食用，這樣有利于控制進(jìn)餐之后的血糖趨于平穩(wěn)的水平，而且對(duì)于糖... 詳細(xì)»
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吃玉米面饅頭會(huì)發(fā)胖嗎
吃玉米面饅頭可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。玉米面饅頭通常含有較高的碳水化合物，并且熱量相對(duì)較高。如果攝入過多的熱量，超過了身體需要的能量，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，導(dǎo)致發(fā)胖。另外，玉米面饅頭含有較高的淀粉和糖分，會(huì)導(dǎo)... 詳細(xì)»
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血糖高吃玉米面可以嗎
玉米面粉是生活中常見的食物，原材料為玉米，玉米所含的纖維素非常豐富，升糖指數(shù)并不高，因此可以作為主食的替代品食用。但是吃玉米面時(shí)需要注意，不要將其做成玉米糊或者面糊，這種粥類雖然比較好吸收和消化，但與... 詳細(xì)»
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玉米面吃了會(huì)胖嗎
吃玉米面并不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)有身體發(fā)胖。玉米面本身的熱量并不高，而且還含有多種微量元素，也能夠有效地加速人體內(nèi)氧化的分解，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)性，促進(jìn)大便的排出，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，就能夠有效的促進(jìn)體重的下... 詳細(xì)»
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