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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
B族維生素片不能使頭發(fā)變粗，但可以促進頭發(fā)的健康，從而間接影響頭發(fā)的質量。
首先，B族維生素有助于促進細胞的生成和修復。維生素B6、維生素B12和葉酸可以支持紅細胞的產生，從而為頭發(fā)的生長提供所需的血液和營養(yǎng)物質。缺乏這些維生素可能會導致血液循環(huán)不良，從而影響頭發(fā)的健康。
其次，維生素B5又稱為泛酸，是一種具有滋養(yǎng)作用的營養(yǎng)物質，可以幫助頭發(fā)保持濕潤和彈性。維生素B5有助于保持頭皮的水分平衡，減少頭發(fā)干燥和斷裂的風險，還可以增加頭發(fā)的光澤和柔順度。
此外，維生素B7又稱為生物素，對頭發(fā)的健康也很重要。生物素是一種對于產生角蛋白非常關鍵的維生素，而角蛋白是組成頭發(fā)結構的一種蛋白質。缺乏生物素可能導致頭發(fā)脆弱和容易折斷。
請注意，過度使用維生素補充劑可能對身體產生不良影響，因此最好在醫(yī)生或專業(yè)人士的指導下使用。此外，頭發(fā)粗細是天生的特征，無法通過維生素或其他方法直接改變。
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維生素b族是水溶性維生素，是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，也是食物釋放能量的關鍵，維生素b族在人體內僅有幾個小時的滯留時間，必須每天補充，可以促進新陳代謝，保持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統(tǒng)和神經系統(tǒng)... 詳細»
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