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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
21歲的牙齒仍然可以補(bǔ)鈣。
雖然牙齒的牙釉質(zhì)在發(fā)育完成后是固定的，但牙齒周圍的骨骼和軟組織仍然需要鈣質(zhì)來維持健康。補(bǔ)鈣有助于增強(qiáng)牙齒周圍的骨骼，預(yù)防牙周疾病，從而間接保護(hù)牙齒的健康。
補(bǔ)鈣的方法主要包括調(diào)整飲食和服用鈣劑。在飲食方面，可以多吃一些富含鈣的食物，如牛奶、雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜等。此外，還可以增加維生素D的攝入，因為維生素D有助于鈣的吸收。在陽光充足的時候，適當(dāng)曬太陽也有助于體內(nèi)維生素D的合成。
如果飲食調(diào)整無法滿足身體對鈣的需求，可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑。但需要注意的是，過量補(bǔ)鈣也可能對身體造成負(fù)面影響，因此應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，避免自行盲目補(bǔ)鈣。
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牙膏過期了還能用嗎
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23歲了還能長高嗎
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20歲了還能長高嗎
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女生17歲了還能長高嗎
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男生22歲了還能長高嗎
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