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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
山藥是一種常見(jiàn)的中藥材，也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。它含有多種對(duì)人體有益的成分，如淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。以下是吃山藥對(duì)身體的好處：
1. 增強(qiáng)免疫力：山藥中含有多種抗氧化物質(zhì)和免疫調(diào)節(jié)因子，可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。
2. 促進(jìn)消化：山藥中的黏液質(zhì)可以保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘和腹瀉等消化問(wèn)題。
3. 降低血糖：山藥中的多糖類物質(zhì)可以減緩食物的消化吸收速度，降低血糖水平，對(duì)于糖尿病患者有一定的輔助治療作用。
4. 保護(hù)肝臟：山藥中的黃酮類化合物可以抑制肝細(xì)胞的脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，有助于保護(hù)肝臟健康。
5. 美容養(yǎng)顏：山藥中的多種維生素和礦物質(zhì)可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，增加皮膚彈性和光澤度，有助于美容養(yǎng)顏。
需要注意的是，山藥雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但也含有一定的淀粉和熱量，因此在食用時(shí)需要適量控制。同時(shí)，對(duì)于某些人群來(lái)說(shuō)，如脾胃虛弱、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病患者以及孕婦等特殊人群，應(yīng)該在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行食用。
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姜淑芳 濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
吃山藥有什么好處和壞處
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巧克力對(duì)身體有什么好處
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
散步對(duì)身體有什么好處
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常吃山藥有什么好處
山藥很多人都用過(guò)，人類自很久以前就是以食用為主，山藥無(wú)疑也是人類食用的最早的一種植物之一。最早在唐朝時(shí)期。記得曾經(jīng)詩(shī)圣杜甫的一首詩(shī)中就有說(shuō)道“充腸多薯蕷”這一句膾炙人口的名句。了解過(guò)的人大概就知道山藥... 詳細(xì)»
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吃枸杞對(duì)身體有什么好處
枸杞是一種常見(jiàn)的中藥材，具有多種保健功效。以下是吃枸杞對(duì)身體的好處：1.提高免疫力：枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。2.保護(hù)視力：枸杞中的類胡蘿卜素和... 詳細(xì)»
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吃蓮子對(duì)身體有什么好處
蓮子是一種常見(jiàn)的中藥材，也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。它含有多種對(duì)人體有益的成分，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。以下是吃蓮子對(duì)身體的好處：1.補(bǔ)益心脾：蓮子味甘性平，具有補(bǔ)益心脾的作用。中醫(yī)... 詳細(xì)»
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吃堅(jiān)果對(duì)身體有什么好處
以下是吃堅(jiān)果對(duì)身體的好處：1.促進(jìn)心臟健康：堅(jiān)果中的健康脂肪有助于降低膽固醇水平，減少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，堅(jiān)果還含有豐富的抗氧化劑，可以保護(hù)心臟免受自由基的損傷。2.增強(qiáng)免疫力：堅(jiān)果中含有大量的維生素... 詳細(xì)»
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孕婦吃鯉魚(yú)對(duì)身體有什么好處
鯉魚(yú)是屬于高蛋白食物，由于其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，并且有利于消化，還具有補(bǔ)脾健胃利尿消腫，安胎通乳，清熱解毒等滋補(bǔ)的作用，不僅孕婦可以經(jīng)常吃，而且適用于很多人日常飲食。一般孕三個(gè)月，由于孕婦可能存在妊娠惡心嘔... 詳細(xì)»
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