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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
出門頭暈和晚上睡不著覺可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的原因和建議：
1. 低血糖或饑餓：如果長時間沒有進食或者飲食不均衡，可能會導(dǎo)致血糖過低，從而出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議在出門前吃些易消化的食物，如水果、餅干等，以保持血糖穩(wěn)定。
2. 缺水：身體缺水也會導(dǎo)致頭暈、乏力等癥狀。建議在出門前喝足夠的水，并隨身攜帶一瓶水以備不時之需。
3. 貧血：貧血是指血液中紅細胞數(shù)量或質(zhì)量不足，導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足。貧血患者常常會出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議去醫(yī)院檢查一下血常規(guī)，如果確診為貧血，可以根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療。
4. 睡眠障礙：晚上睡不著覺可能是由于睡眠障礙引起的。建議保持規(guī)律的作息時間，避免在睡前過度興奮或使用電子設(shè)備，可以嘗試進行放松訓(xùn)練或冥想等方法來幫助入睡。
5. 環(huán)境因素：出門時可能會遇到不同的環(huán)境因素，如氣溫、濕度、噪音等，這些因素也可能會影響身體的狀況。建議根據(jù)實際情況選擇合適的服裝和鞋子，盡量避免在極端天氣下長時間外出。
總之，出門頭暈和晚上睡不著覺可能是由多種原因引起的，需要根據(jù)具體情況進行分析和處理。如果癥狀持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。
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頭暈是一種常見的腦部功能性障礙，也是臨床常見的癥狀之一。引起頭暈的病因比較多，常見的有神經(jīng)系統(tǒng)病變、耳疾病、內(nèi)科疾病如高血壓等、感冒、頸椎骨退化、貧血、血黏度高、腦動脈硬化、冠心病等，臨床上主要表現(xiàn)為... 詳細»
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