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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
關(guān)于長(zhǎng)高的問(wèn)題，可以選擇到醫(yī)院檢查骨齡，醫(yī)生會(huì)根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來(lái)判斷你的生長(zhǎng)潛力。一般來(lái)說(shuō)男生一般在25到28之前都沒(méi)有鈣化和閉合的，女生則是在23到25之前。在骨骺還未閉合之前，保持生活規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，合理飲食，則可以長(zhǎng)高。水果中含有豐富的維生素C、磷、鐵、鋅等微量元素，多吃新鮮的水果，能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體長(zhǎng)高。
吃什么能夠幫助長(zhǎng)高
1、雞蛋、魚(yú)肉以及雞蛋等都是含鋅豐富的食物，其中魚(yú)肉富含的蛋白質(zhì)對(duì)于長(zhǎng)高都極為有利。
2、菠菜。菠菜富含維生素K的菠菜有助于維持骨密度。
3、堅(jiān)果。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病有極好的功效。
做什么運(yùn)動(dòng)可以幫助長(zhǎng)高呢
1、多做打籃球、跳繩等彈跳類體育運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加快身體新陳代謝的速率并鍛煉肌肉的彈性。
2、保證充足的睡眠。在晚上21：00—1：00以及凌晨5：00—7：00，深睡眠狀態(tài)下人體的生長(zhǎng)激素會(huì)大量分泌，期間肌肉也處于放松狀態(tài)，有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展。
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春季如何長(zhǎng)高
王海彬 主任醫(yī)師
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哈樂(lè)治前列腺增生如何
黃海 主任醫(yī)師
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二十歲后如何長(zhǎng)高
李劼若 主任醫(yī)師
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骨骺線閉合如何長(zhǎng)高
王海彬 主任醫(yī)師
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腿抽筋是長(zhǎng)高嗎
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發(fā)燒會(huì)長(zhǎng)高是真的嗎
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中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何快速長(zhǎng)高
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
春季如何長(zhǎng)高
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
20歲如何長(zhǎng)高
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
青春期如何長(zhǎng)高
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艾哈邁托夫的長(zhǎng)高方法
艾哈邁托夫的長(zhǎng)高方法，首先是需要在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，身體上半部分呈現(xiàn)正直前傾的狀態(tài)，兩條手臂用力伸直且向后上方揮動(dòng)。在行走時(shí)要大幅度擺臂地用力向前走。跑步時(shí)將雙手放在肩膀跑跳50米左右。踮起腳后跟，... 詳細(xì)»
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如何長(zhǎng)高
進(jìn)入青春期之后，身高發(fā)育的高峰就會(huì)過(guò)去，腿骨兩端的生長(zhǎng)板開(kāi)始變硬，長(zhǎng)高速度也大大降低，每年身高在1-2厘米之間增加。因此要想掌握長(zhǎng)高的秘訣，要選用正確的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，使得自己的體質(zhì)越來(lái)越好，讓身體伸... 詳細(xì)»
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春季如何長(zhǎng)高
無(wú)論是男女，個(gè)子高了總是占有一定的優(yōu)勢(shì)。要想讓孩子能夠長(zhǎng)高，也有很多的方法，尤其是春季的時(shí)候，非常的重要。春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，為正處... 詳細(xì)»
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邁瑞坦和力多欣是一樣藥嗎
邁瑞坦屬于商品，力多欣是藥物的名稱，全稱是邁瑞坦牌力多欣片，所以這兩種名稱是一個(gè)藥物。邁瑞坦牌力多欣片屬于保健品主要是由骨膠原、氨基葡萄糖、碳酸鈣等成分組成，使用以后一般可以比較有效的幫助修復(fù)骨膜、韌... 詳細(xì)»
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如何快速長(zhǎng)高
人的身高一部分又父母親所遺傳的基因所決定，但又會(huì)收到外界因素的影響，如可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)助力身高快速增長(zhǎng)，或者通過(guò)飲食或藥物的攝入來(lái)改善。由于運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人的新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所攝入的飲食也會(huì)吸收得... 詳細(xì)»
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