春季如何長(zhǎng)高
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，在春季可以采取如下的方式，以促進(jìn)長(zhǎng)高。
第一，此時(shí)患者一定要保證充足的睡眠時(shí)間。在春季患者往往會(huì)更困一些。此時(shí)患者一定要在夜間和午間保證充足的睡眠時(shí)間。
第二，此類患者在春季要保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。比如建議患者要多吃一些像瘦肉，牛奶，魚肉，雞蛋以及新鮮的蔬菜，水果之類的食物。
第三，推薦此類患者在春季要多進(jìn)行戶外活動(dòng)。進(jìn)行戶外活動(dòng)一是可以接受陽光的照射，是可以使患者的骨受到良性的外力刺激，比如推薦患者可以持續(xù)地進(jìn)行戶外的跑步。
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