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馬偉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 全科
西瓜吃了一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、解暑生津、利尿消腫、緩解疲勞等好處，壞處有腹瀉、損傷脾胃、血糖升高等。
一、好處
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：西瓜中含有豐富的維生素和微量元素，可以幫助人體補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于維持人體正常生理功能。
2、美容養(yǎng)顏：其含有瓜氨酸、丙氨酸、蘋果酸等多種活性物質(zhì)，更容易被皮膚吸收，有助于滋潤皮膚。
3、解暑生津：西瓜的水分較多，且性寒，有助于解暑生津，夏季吃西瓜可以幫助緩解暑熱煩躁、咽喉腫痛等。
4、利尿消腫：其水分非常豐富，吃西瓜能夠促進(jìn)排尿量，有助于鹽分排出體外，可起到利尿消腫的作用。
5、緩解疲勞：西瓜中的鉀元素非常豐富，適量吃有助于增強(qiáng)肌肉力量，能夠緩解疲勞感。
二、壞處
1、腹瀉：西瓜性寒且有大量的膳食纖維，如果吃得過多，容易對胃腸道黏膜造成刺激，可能會出現(xiàn)腹瀉。
2、損傷脾胃：脾胃虛弱的人，如果長期大量吃西瓜，可能加重對脾胃的損傷，不利于病情的恢復(fù)。
3、血糖升高：西瓜中的糖分較高，糖尿病者吃過多的西瓜容易引起血糖升高。
夏季可以適量吃西瓜，秋冬季不宜過多吃，如果吃西瓜后出現(xiàn)腹痛、腹瀉，需要及時到醫(yī)院就診。
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