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蔣衛(wèi)民 主任醫(yī)師 教授 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院 感染病科
肝臟是人體最重要的器官之一，它具有多種功能，包括代謝、解毒、合成和儲(chǔ)存等。因此，保護(hù)肝臟健康非常重要。以下是一些對(duì)肝臟有益的食物：
1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助減輕肝臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。特別是綠葉蔬菜如菠菜、油菜、生菜等，含有豐富的葉綠素和類(lèi)胡蘿卜素，可以保護(hù)肝臟免受自由基的損傷。
2. 堅(jiān)果和種子：堅(jiān)果和種子富含健康的脂肪酸、蛋白質(zhì)和纖維素等營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助降低膽固醇水平，減少脂肪在肝臟中的積累。例如核桃、杏仁、芝麻等都是不錯(cuò)的選擇。
3. 全谷物食品：全谷物食品如燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，可以提供持久的能量，并有助于維持血糖穩(wěn)定。此外，它們還含有豐富的維生素B族和礦物質(zhì)，對(duì)肝臟健康有益。
4. 魚(yú)類(lèi)：魚(yú)類(lèi)富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和健康的不飽和脂肪酸，如歐米伽-3脂肪酸。這些營(yíng)養(yǎng)素可以幫助降低血脂水平，減少脂肪在肝臟中的積累。例如三文魚(yú)、鱈魚(yú)、沙丁魚(yú)等都是不錯(cuò)的選擇。
5. 豆類(lèi)：豆類(lèi)是一種低脂肪、高蛋白的食物，含有豐富的膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)。它們可以幫助降低膽固醇水平，減少脂肪在肝臟中的積累。例如黑豆、紅豆、綠豆等都是不錯(cuò)的選擇。
除了上述食物外，還應(yīng)該避免過(guò)度飲酒、吸煙等不良習(xí)慣，保持適當(dāng)?shù)捏w重和運(yùn)動(dòng)量，定期進(jìn)行體檢和檢查肝功能等指標(biāo)。
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吃什么東西對(duì)皮膚好
方霖 主治醫(yī)師
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肝不好吃什么東西可以養(yǎng)肝
苑偉 副主任醫(yī)師
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脂肪肝不能吃什么東西
鄧洪 主任醫(yī)師
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胃鏡過(guò)后吃什么東西好
方霖 主治醫(yī)師
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吃什么東西能預(yù)防腫瘤
喬貴賓 主任醫(yī)師
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乳腺增生吃什么東西好
阮瑩 主治醫(yī)師
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西安市中醫(yī)醫(yī)院 肝病科
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惠州市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)二科（脾胃病、肝病)
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廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 肝病專(zhuān)科
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 肝病專(zhuān)科
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廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 肝病科
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湖北省中醫(yī)院(光谷院區(qū)) 肝病專(zhuān)科
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六安市中醫(yī)院 肝病科
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
吃什么東西傷肝
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃什么對(duì)肝好
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃什么東西對(duì)胃好
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王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
吃什么東西對(duì)皮膚好
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肝不好吃什么東西好
很多得了肝臟疾病的患者都會(huì)感覺(jué)自己的肝區(qū)出現(xiàn)疼痛的問(wèn)題。而且還會(huì)伴有食欲下降，全身無(wú)力等癥狀，除了配合治療以外，平時(shí)可以通過(guò)飲食方面來(lái)調(diào)理，都可以得到很好的治療效果的。那么建議多吃一些利于養(yǎng)肝護(hù)肝的食... 詳細(xì)»
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吃什么東西對(duì)腸胃好
正確的飲食習(xí)慣能夠幫助我們維持良好的腸胃功能，并減少胃痛、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。下面是一些對(duì)腸胃健康有益的食物和一些避免過(guò)多攝入的食物以及建議：一、有益食物1.高纖維食物：蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物... 詳細(xì)»
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吃什么東西對(duì)卵巢好
卵巢是女性生殖系統(tǒng)中非常重要的器官，它負(fù)責(zé)產(chǎn)生卵子和女性激素。因此，保持卵巢健康對(duì)于女性的生殖健康至關(guān)重要。以下是一些對(duì)卵巢有益的食物：1.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含抗氧化劑和維生素C,這些營(yíng)養(yǎng)素有助... 詳細(xì)»
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吃什么東西對(duì)腸胃好
保持腸胃健康應(yīng)該遵循注意平衡飲食，適度進(jìn)食的原則，在此基礎(chǔ)上適量吃含有維生素U的食物、含有胡蘿卜素的食物、含有磷脂的食物等，或遵醫(yī)囑服用益生菌類(lèi)藥物、促胃腸動(dòng)力藥、黏膜保護(hù)藥等，對(duì)腸胃較好。一、食物1... 詳細(xì)»
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肝吃什么能保護(hù)肝臟
肝臟是人體非常重要的器官，所以養(yǎng)肝也是一個(gè)非常重要的話題。養(yǎng)肝怎么進(jìn)行，我們可以多吃一些綠色的蔬菜，像韭菜，青菜，還有西蘭花等等，還可以多吃一些香菇，黑木耳，平常可以多喝一些菊花茶枸杞茶也可以起到養(yǎng)肝... 詳細(xì)»
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